kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Beslenme planı harika
İştahınızı açmak için yürüyüşe çıkın
Zayıflıktan kurtulmak istiyorsanız
Beslenme planı harika

Beslenme planı harika

Neco (Sanatçı)
(Boy: 1.83 Yaş: 56 Kilo: 84)
Sabah: Bol miktarda domates, yeşillik, beyaz peynir ve gerçekten doğal undan yapılmış iki dilim köy ekmeği.
Öğle ve akşam ise genelde zeytinyağı ile pişirilen et, balık, etli sebze yemekleri ve az miktarda yoğurt yiyorum. Zeytinyağını baştacı haline getirdim. Aralarda kuru kayısı, ceviz, fındık, badem gibi kuru meyve ve yemişleri uygun miktarlarda yiyerek, yaşamıma enerji katıyorum. Şekersiz, sıvı yağ ile hazırlanmış kurabiye, kek, taze meyve ile ara öğünlerimi zevkli hale getiriyorum. Düzenli yürüyüş yapıyorum. Sevdiğim hiçbir şeyden mahrum kalmıyorum.

Diyetisyenin yorumu:
Neco'nun kilosu yaşına göre olması gereken noktada. Bu, onu kronik hastalıklardan da koruyor. Beslenme planını böyle uygulamaya devam ederse kilosunda değişiklik olmasa dahi vücut yağları yakılacak ve daha ince görünecek. Neco, kilo vermek isteyenlere çok güzel mesaj veriyor: "Light ürünlerin kölesi olmayın. Sağlıklı besinleri seçerek ve porsiyonlarınızı kontrol ederek yaşamı güzelleştirin." Taze ve çiğ sebzeler, Omega-3 yağ asidinden zengin olan balık, tam taneli tahıldan yapılan ekmek, sağlıklı kek ve kurabiyeler ve istediğinde sevdiği besinleri, diğerleriyle yerini değiştirerek tüketmesi çok olumlu. Onu tebrik ediyorum. Beslenmesinde tüm yiyecekler var; yorum yapmaya bile gerek yok.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Rumeli Caddesi eski günleri arıyor
 Burası otopark haline geldi
 Çocuklar için dünya dergisi
 Değişken zihinler soyut hisler
 Serin günlere hazırlık
 Tanrı bana her ameliyatı yapma fırsatı verdi
 Kalp hastaları yoga yapacak
 Makyaj çantası
 Kısa kısa kısa...
 Erkeği doğru ya da yanlış yapan sizsiniz
 Fıstık Ahmet'in gözüyle Adalar
 Modern çağın saplantılı hastalığı büyük yalnızlık
 Menopozu geciktiren 5 hareket
 Sezonunun şampiyonu tüvitle 50'lere dönüş
 Antidepresan çocuklarda intihar nedeni olabilir mi?
 Makyaj çantası
 Yüzle uyumlu doğal burunlar
 Köpeklerin de psikolojisi var
 En faydalısı anne sütü
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Artık üşüme vaktidir
Nasıl hissediyoruz kendimizi?...
SAVAŞ AY
Manevi değerlerine saygılı demokratik...
Çok klasik çok da güzel
Çok klasik çok da güzel
Uzak Ülke, izlendiği kadar da dinlenen bir film. Gerçek karakterlere...
Robotlar dünyası bir başka âlem
Robotlar dünyası bir başka âlem
Bilim-kurgunun önemli yazarı İsaac Asimov sinemada pek...
Çare soğutuculu şarap kavlarında
Dünyanın belli başlı ülkelerinde şarapseverler yaz kış şarabı özel...
700 yıllık müzeye 'personel' kilidi
İstanbul'un en önemli müzelerinden Fatih'teki Fethiye Müzesi, Kültür ve Turizm...
21. yüzyıl kadınları için antikalar
Derishow "20. Yüzyıl Antikaları" adlı yeni koleksiyonunda üç jenerasyonu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.