  |
|
Ömür boyu kilo sorunu olmayacak
Göksel (Sanatçı) Ne yiyor?
Sabah: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 kepekli ekmek,domates ve salatalık
Öğlen: Sebze yemeği ya da zeytinyağlı yemek, salata ve az miktarda yoğurt
Ara: Yoğurt veya duruma göre 1 küçük kap dondurma.
Akşam: Salata ve ızgara et ve kepekli ekmek. Süt içiyor ve meyve yiyor. Düzenli olarak haftada 3 kez yarım saat yürüyor. Çin yemekleri favorileri arasında. Porsiyonlarını kontrol ederek her çeşit yemekten yemeye özen gösteriyor. Göksel, sağlıklı beslenme sayesinde yağ kitlelerinin yok olduğunu ve vücudunun daha çabuk inceldiğini söylüyor.
Diyetisyenin yorumu:
Göksel, sağlıklı beslenmeyi yaşamına çok iyi oturtmuş. Beden kitle indeksi 20.7 kg/ m2 olan sanatçı, ideal vücut ölçülerinde. Beslenmede çeşitliliği sağlaması, ekstra vitamin alması gereğini de önlüyor. Öğünlerinin düzenli olması, diyette yanlış yapılan şeker ve yağı tamamen çıkartmak yerine azaltmış olması, onun doğru yolda olduğunun bir göstergesi. Sevdiği yiyecekleri porsiyonunu kontrol ederek yemeye devam ederse, ömür boyu kilo sorunu olmayacaktır. Akşamdan sonraki arada süt ve meyve kombinasyonu kan şekerinin kontrol edilmesinde ve yatarken tok kalmada en sağlıklı seçim. Haftada 3 kere yürüyüş yapması, kas kitlesinin artmasında ve daha ince görünmesine etken. Kendisini kutluyorum, bu beslenme modelinden asla vazgeçmesin. Çin yemeklerinin porsiyonlarının küçük olması, her yemeğe az pişmiş sebzelerin eklenmesi ve Göksel'in tercihleri arasında ilk sırada yer alması da sağlıklı bir seçim.
|
