kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Su içmek ve iyi beslenmek
Yaş ilerledikcçe hormon takviyesi ihmal edilmemeli

Yaş ilerledikcçe hormon takviyesi ihmal edilmemeli

* Menopoz döneminde nasıl bir beslenme şekli uygulanmalı ki, yaşlılık daha sağlıklı olsun?
Modern tıbbın temel kaygılarından bir tanesi de uzayan yaşamı sağlıkla geçirebilmesidir. Önemli olan ihtiyarlamadan sağlıklı yaşlanmaktır. Menopoz sonrası hormonsal farklılaşmanın getirdiği fonksiyon kayıpları vitamin, mineral hatta gerekiyorsa hormonlarla desteklenmelidir. İnsanlar yaşlılıklarını hastalıklarla değil, uzun bir tatilmiş gibi geçirebilirler. Yaşlılık önlenemez ancak iyi geçirmek elimizdedir. Menopoza hazırlık olarak her kadın menopoza girebileceğini ve buna bağlı kemik erimelerinin olabileceğini bilerek menopoza girmeden önce kalsiyum desteğini ihmal etmemelidir. En önemli kalsiyum kaynağı süt ve süt ürünleridir. Menopoza girmeden önceki dönemde; 30'lu yaşlardan itibaren bir gram kalsiyumu karşılayacak bir bardak süt ya da 100 gram peynir diyetinden eksik etmemelidir.

* Andropoz döneminde neler yemeli?
Erkeklerde, kadınlarda olduğu gibi bir dönemden diğer döneme geçişi sınırlayan kesin çizgiler olmamakla birlikte yaşlılıkla birlikte metabolizmanın yavaşladığı ve cinsel fonksiyonların azaldığı dönem andropoz olarak tarif ediliyor. Özellikle cinsel fonksiyon bozuklukları çoğunlukla diyabet, damar sertliği gibi kronik hastalıklara ya da kullanılan ilaçlara bağlı olarak gelişebilir. Yüksek kaliteli proteinle beslenme bu dönem için çok önemlidir. Süt ve süt ürünlerini ihmal etmemek yararlıdır. Her gün yeşil sebze yemek bedensel gücün korunmasına en büyük destektir. Özellikle C, D, E, A gibi vitaminler bu dönemde destek olarak alınabilir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Sadakatsizliğin Nedeni Ölüm Korkusu
 Aklınıza Mukayyet Olun!
 Şeker Hastaları Sert Meyveleri Yemeli
 Diyabet Hastaları Bir Günde Toplam 6 Öğün Yemelidir
 Alkol Alıyorsanız Enginar Tüketin
 Ülkende Çıkanı Ye, Sağlıklı Ve Zayıf Kal
 Su İçmek Ve İyi Beslenmek
 Masaya Oturarak Yemeyi Adet Edinin
 Panik Yok! Bebeğiniz Sadece Diş Çıkarıyor
 Çocuğunuz Isırıyor Çünkü Merak Ediyor
 Yanlış Beslenme Ve Kilo Kısırlığa Neden Olabiliyor
 Kepekli Gıdalar Kanserin İlacıdır
 Prof. Tuncer'den Öneriler
 Kalp Sağlığı İçin Renkli Gıdayı Seçin
Ünlüler TEMA için buluştu
Ünlüler TEMA için buluştu
Pabetland 20'nci doğum gününü, 'Üzerinde yaşadığımız topraklara bir...
Opera Bale'de bu sezon aşk var
Opera Bale'de bu sezon aşk var
İstanbul Devlet Opera ve Balesi, 2004-2005 sezonunu 1 Ekim günü Kayıp...
Sosyetede panik!
Sosyetede panik!
Mudo Mağazaları'nın sahibi Mustafa Taviloğlu'nun kız kardeşi...
Aşk değil iş!
Aşk değil iş!
Ali Rıza Özderici'den ayrılan Deniz Akkaya'nın, Pamir...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.