|
 |
 |
 |
|
| | İkramlara 'hayır' de kışı kilolu geçirme
Uzmanlar kışın alınan kiloları; yaza göre daha hareketsiz yaşamaya, ağır beslenmeye ve zengin mönülü ev ziyaretlerinin artmasına bağlıyor. İkram edilenlere 'hayır' diyebilen, yazın inceliğini kışa taşıyabilecek. Yaz sıcaklarında daha az yemeye başlıyor, meyve ve sebzelerin sunduğu hafif,...devamı | | |
| | Soğuk mönüsü
Yediklerinize dikkat ederseniz; sağlıklı, enerjik ve formda bir kış geçirebilirsiniz. * Kışın soğuk aylarında çorba tüketmeyi ihmal etmeyin.
* Marul, biber, domates, salatalıktan oluşan karışıma ton balığı, söğüş tavuk veya beyaz peynirden birini ekleyerek, ana öğün olarak...devamı | | |
| | Sofrada tokluk hissi için en az 20 dakika geçirin
Beynin tokluk merkezini uyarması gereken, yemek masasında geçen ilk 20 dakikalık zaman, son derece önemli. Beyin, yemeğe başlandıktan yaklaşık 20 dakika sonra tokluk merkezini uyarıyor. Bu nedenle, bu süreyi doldurmak ve daha fazla yememek için yemekte oyalanmak gerekiyor. Bunun için de...devamı | | |
| | Çocuk ve yaşlılara özel bakım şart!
Bağışıklık sistemi zayıf olan küçük çocuklar ve yaşlılar, içinde bulunduğumuz bu mevsimde, enfeksiyon tehdidi altında. Hastalıklardan korunmaları için grip aşısının yanı sıra; sağlıklı beslenmelerine, sigara içilen ortamlardan uzak durmalarına ve hasta kişilerle aynı ortamlara...devamı | | |
| | Yaşlılara grip aşısı öneriliyor
Yaşlılarda kışın enfeksiyonlara yakalanma riski artıyor. Bu nedenle, gribe karşı aşılanma daha da önem kazanıyor . Çocuklar kadar dikkat edilmesi gereken ve bağışıklık sisteminin zayıfladığı, bir diğer grup; yaşlılardır. Bunun değişik nedenleri var. Birincisi; timus bezi denilen ve iki...devamı | |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
