kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cuma
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Neşe Erberk'in yapısı örnek olmalı
Diyette moda rüzgarına kapılmayın
Neşe Erberk'in yapısı örnek olmalı
Haftanın Önerisi Ve Bir Tarif

Neşe Erberk'in yapısı örnek olmalı

Neşe Erberk
(Boy: 1.78 kilo: 62 yaş: 40, üç çocuk annesi)
Ne yiyor?
Sabah:
Az miktarda peynir, kepekli ekmek, zeytin ve domates.
Öğlen: Sebze ağırlıklı beslenme ve salata.
Akşam: Izgara tavuk veya et. Arada tatlı kaçamağı yapıyor. Filtre kahve içiyor, çay sevmiyor. Diyetisyenin yorumu Öncelikle beden kitle indeksine bakalım. Neşe Erberk'in ağırlığını boyunun karesine böldüğümüzde 19,2 oranına ulaşıyoruz. Bu da gösteriyor ki, Neşe Hanım kronik hastalıklardan korunmayı sağlayan aralıkta. Kilosunu korumasını öneriyorum. Üç çocuklu bir anne olduğu için örnek bir yapısı olduğunu da hatırlatmakta fayda var. Yine de Erberk'in öğünlerini biraz daha sağlıklı hale dönüştürebilir. Her iki öğünde de tabağını az miktarda sebze, biraz ızgara et, yoğurt ve salata ile zenginleştirmesi, sağlığını daha da güçlendirecektir. Bunun dışında, tatlı yerine günde iki adet meyve yemesi, metabolizmanın devamlılığı, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, cildi ve kalp sağlığı açısından önemli. Tatlıyı çok yemek istediği günlerde, öğlenleyin peynirli salata ve taze sıkılmış meyve suyu tüketirse, ikindi vakti bir parça cheseecake, kurabiye, sütlaç veya 2 top dondurma yiyebilir. Ancak filtre kahveye dikkat etmesi gerekiyor. Amerikan Kalp Birliği'ne göre günde 2 fincandan fazlası tehlikeli.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Beş dakikada göz kamaştırın
 Arzu dolu kadınlar için
 Kırışıklıkla savaşın
 Gülben ve Mustafa'ya mutluluklar
 Güneşle ilgili her şey
 Yaşamı kolaylaştıran stüdyolar
 Bir kadına aşık olup evlenebilirim
 10 yaş genç görünmenin sırları
 Makyaj Çantası
 Doğru giyinme tüyoları
 Arıza karakterlerin adamı
 Küçükyalılılar geçmişle buluşuyor
 Ev kadınları yelken başında
 Sosyoloji penceresinden devrim
 Haftanın Kitapları
 Markaların tasarımcılarla buluşması
 Gençleri bekleyen beslenme tehlikeleri
 Kanser hayatını değiştirdi
 Beslenme alışkanlığı çocuklukta oluşuyor
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
FİLİZ AKIN
Zor anlarda güç inançta aranıyor
İnsanlar hayatta kalma...
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Lüzumsuz ise söndür!
Lüzumsuz gibi görünen fakat...
Havalimanında insanlık komedisi
Havalimanında insanlık komedisi
Spielberg bu filmde ülkesine çok ciddi bir eleştiri getiriyor. Ama...
Sinema dünyamızı değiştirebilir
Sinema dünyamızı değiştirebilir
Michael Moore filmiyle George W. Bush yönetiminin, şaibeli ve şüpheli...
Gizli ajanlar yıldız dağıtıyor
Büyük restoran rehberleri çalışmalarını gizlilik içinde yürütüyor.
Bach'a çocuk yorumu
Ünlü orkestra şefi Cem Mansur, Bursa Flarmoni Derneği ile birlikte çocuk...
Başka kültürleri keşfedin
Mavi Jeans'in dergisi Maviology, "Yollarda" temasıyla dünya turuna çıkarken,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.