kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kış mönüsünde neler olmalı?

Taylan Kümeli, sonbahar ve kış mevsimiyle birlikte sofralarımızda ve yaşam pratiğimizde yerini almasından fayda göreceğimiz beslenme biçimine dair şu tüyoları veriyor:

Kahvaltı
Yazın sabah kahvaltısıyla; meyve, peynir, yoğurt yenirken, kışın; esmer ekmek, peynir, domates, müsli (süt ve kurutulmuş meyveler), buğday gevreği, yumurtadan yapılan çeşitli sebzeli omletler, beyaz peynir kızartması, kepekli unla yapılan peynirli kurabiyeler, kurutulmuş meyve ile yapılan tatlı cooki'ler yenebilir.

Ara öğün
Ara öğünlerde, yazın genellikle meyve, kışın; kestane, yağsız tuzlu patlamış mısır, evde yapılmış kepekli kurabiyeler, fırınlanmış ve içine hafif muhallebiler doldurulmuş elma ve armut tatlıları yenebilir. Kış meyveleri olarak ise; portakal, mandalina, düşük kalorili olduğu için greyfurt suyu tercih edilebilir.

Öğle
Can kurtaran çorbalar, kişinin sosyal hayatına ve yapısına göre değiştirilebilecek kepekli sandviçler (peynir ve sebzeli), kurutulmuş sebzelerden yapılan dolmalar, simit-ayran (yanında mutlaka peynir veya ayran ile birlikte) greyfurt suyu, bol su, evde yapılmış buzlu çay, limonata tercih edilebilir.

İkindi
Eğer güzel bir öğle yemeği yediyseniz, bu öğünde açlık hissedilmez.

Akşam
Tok başlamak için hafif aperatifler seçebiliriz. Örneğin; evde yapılmış meyveli yoğurt, muz, incir, üzüm ve kavun dışındaki tüm meyveler.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Çocuk Ve Yaşlılara Özel Bakım Şart!
 Yaşlılara Grip Aşısı Öneriliyor
 Enfeksiyonlar Kronik Hastaları Tehdit Ediyor
 Grip Ya Da Nezle Olanlar Çocuklardan Uzak Dursun
 Herkesle Sarılıp Öpüşme Yatağa Düşüp Öksürme
 Hayatı Tehdit Edebilir
 Soğuk Algınlığı Olan Bol Su İçsin
 Grip Nedir ?
 Tırnak Yemeye Oyunlu Çözüm
 Kurşun; Zekâ Ve Hafıza Kaybı Nedeni
 Kışın Tatlı İsteyene Dondurma Öneriyor
 Dünya Sağlık Örgütü Bir Günde12 Bardak Su Öneriyor
 Hastalıklar Fazla Kilo Sebebi
 Kış Mönüsünde Neler Olmalı?
İlk elenen isim Seda Üren olur
İlk elenen isim Seda Üren olur
Bu akşam elenecek iki ismin belirleneceği, yarın akşam ise gidecek...
Larespark Otel çalışanları eğlendi
Larespark Otel çalışanları eğlendi
İstanbul Larespark Oteli çalışanları, eski Genel Müdürleri Ümit...
Kümes ve duş kabini tamam sıra tavuklarda
Kümes ve duş kabini tamam sıra tavuklarda
atv'de yayınlanan Ünlüler Çiftliği'nde lüks yaşama alışkın simaların...
Jennifer'ı takip ediyor
Jennifer'ı takip ediyor
Geçtiğimiz gece bir davete katılan assolist Petek Dinçöz, ilginç...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.