kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Atina 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yiyeceklerin enerji, protein, yağ içerikleri
Tatilde açık büfe de zayıflatır
Haftanın Mutluluk Verici Diyeti
Yiyeceklerin enerji, protein, yağ içerikleri

Yiyeceklerin enerji, protein, yağ içerikleri

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Edirne peyniri 1 karper kadar 71 0.2 4.5 5.5
Urfa peyniri 1 karper kadar 94 0.06 4.5 7.9
Yağlı beyaz p. 1 karper kadar 85 0 6.7 6.5
Yağsız beyaz p 1 karper kadar 30 1,1 5.7 2.5
Kaşar peyniri 1 karper kadar 121 0.5 8.1 9.6
Krem peyniri 1 tatlı kaşığı 105 0.8 2.3 10.5
Otlu peynir 1 karper kadar 98 0.1 6 8.2
Cheddar 1 karper kadar 115 0 7 9
Parmesan 1 karper kadar 130 1 12 9
Süt (yağlı) 1 su bardağı 150 11 8 8
Süt (az yağlı) 1 su bardağı 120 12 8 5
Süt (yağsız) 1 su bardağı 90 12 8 3
Dondurma (normal) 2 top 100 12.5 2 6
Yoğurt (normal) 1 su bardağı 150 11 8 8

MEYVELER
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Elma 1 orta boy 80 21 0 0
Kayısı (taze) 3 adet 50 12 1 0
Muz 1 adet 105 27 1 1
Böğürtlen 1 kase 75 18 1 1
Ahududu 1 kase 80 20 1 1
Kavun 1 kase 90 22 2 0
İncir (kuru) 10 adet 475 122 6 2
Greyfurt 1 adet 80 20 2 0
Üzüm 10 adet 35 9 0 0
Kivi 1 adet 45 11 1 0
Limon 1 adet 15 5 1 0
Karpuz 1 dilim 155 35 3 2
Portakal 1 adet 110 26 2 0
Şeftali 1 adet 35 10 1 0
Armut 1 adet 100 25 1 1
Çilek 1 kase 45 10 1 1

ET GRUBU, YUMURTA VE KURU BAKLAGİLLER
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Yumurta 1 adet 80 1 6 6
Yumurta beyazı 1 adet 15 0.5 3 0
Yumurta sarısı 1 adet 65 0.5 3 6
Karides 3 yemek kaşığı 100 1 21 1
Sardunya 5 adet 175 0 20 9
Kalkan 3 köfte kadar 193 0 14.5 14.5
Kılıç 3 köfte kadar 165 0 26.3 5.6
Levrek 3 köfte kadar 93 0 19 2
Palamut 3 köfte kadar 168 0 24 7.5
Uskumru 3 köfte kadar 160 0 22 7.5
Dana eti (yağsız) 3 köfte kadar 170 0 19 9
Dana eti (yağlı) 3 köfte kadar 325 0 22 26
Kuzu eti (yağsız) 3 köfte kadar 205 0 22 13
Sosis 2 adet 180 2 7 16
Salam 2 dilim 145 1 8 11
Tavuk göğüs 4 köfte kadar 220 2 31 9
Hindi eti 4 köfte kadar 160 0 24 6
Mercimek 1 kase 215 38 16 1
Kuru fasulye 1 kase 230 42 16 1
Soya fasulyesi 1 kase 235 19 20 10


ALKOLLÜ VE ALKOLSÜZ İÇECEKLER
Besin adı Miktar(g) Enerji(kalori) Karbonhidrat(g) Protein(g) Yağ(g)
Bira (normal) 1 şişe 150 13 1 0
Bira (light) 1 şişe 95 5 1 0
Votka, viski 1 duble 95 0 0 0
Kırmızı şarap 1 kadeh 75 3 0 0
Beyaz şarap 1 kadeh 80 3 0 0
Soda 1 şişe 0 0 0 0
Kola (normal) 1 kutu 160 41 0 0
Kola (diyet) 1 kutu 1 0 0 0
Kahve, çay (sade)1 kupa 0 0 0 0
Hazır meyve suyu1 kutu 85 22 0 0
DİĞER GURME HABERLERİ
 Ağustos mehtabının keyfi Sunset'te çıkar
 Sörf cennetine şık restoran
 Kedi sevmeyen gelmesin
 Beslenmesi düzenli ödülü hak ediyor
 Tam bir gurme balık restoranı
 Cibali'den Çubuklu'ya lezzet transferi yapıldı
 Londra'da özel bir Türk restoranı
 Beğendiklerim
 Bu terasta manzara doyuruyor
 Bir tatlı huzur almaya gelebilirsiniz
 Sıcak günler için buz gibi bir mola
 Boğaz'ın yeni eğlence durağı
 En güzel manzaralı kebapçı
 Bir Akdeniz evi lezzet durağı oldu
 Ödüllü şeflerin mutfağı
 Şarabı bir de bağevinde için
 Pazara özel bir kahvaltı
 Istakoz bahane ama balık şahane
 Evimizin can damarı Mutfaklarımız
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
Phaselis sanat etkinliği
Phaselis sanat etkinliği
Kemer Tanıtım Vakfı'nın öncülüğünde geçtiğimiz yıl ilki düzenlenen...
Genç bilim kadınlarına destek
Genç bilim kadınlarına destek
L'Oreal Türkiye iki yıldır sürdürdüğü "Genç Bilim Kadınlarına Destek...
Ne zaman 'Gülben' desem köpeğim havlamaya başlıyor
Savaş Ay'ın bu haftaki 'güzel'i Seren Serengil... Savaş Abi'sine...
İnternet kafede antrenman yapıyorlar
Bilgisayar oyunlarının 'elektronik spor' olduğunu biliyor muydunuz?...
Yeni filmlerin hazırlıkları bitmek üzere
Yönetmenler 2005'te sinemaseverlerle buluşturacakları projelerini tamamlamaya...
Yeşil devle sevgilisi
Yeşil dev dönüyor. İlk filmin sonunda, herkes onun tüm masallardaki gibi...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.