kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Atina 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Atıştırmaya izin var ama janjansız olsun
Bunları yiyin, tok tutsun

Bunları yiyin, tok tutsun

Prof. Dr. Metin Özata'ya tok tutan besinler olup olmadığını sorduk. Ne de olsa, atıştırmalardan uzak durabilmek için tokluk hissine ihtiyacımız var. Özata, sorumuzu şöyle yanıtladı: "Tokluk ve mutluluk duygusunu, beyindeki serotonin hormonu sağlar. Bu hormonun artması, açlık duygusunu önler. Beyinde serotonin'e dönüşen aminoasit ise triptofan'dır. Triptofan alımı tokluk hissi sağlar. Bu nedenle, triptofan'dan zengin; balık, beyaz et, süt ürünleri, avokado, yağsız peynir, yulaf, taze fasulye ve yumurta gibi besinler daha fazla tokluk hissi sağlar. Kanda krom ve magnezyum eksikliği varsa, kan şekerinde oynamalar olabilir. Krom eksikliğinde, krom pikolinat almak gerekir. Kan şekeri düşenlerde, kandaki krom ve magnezyum seviyesine bakmak faydalıdır. Bu mineraller eksikse, ilaçlarla düzeltilmesi gerekir. Ceviz, fındık ve tahıllarda krom vardır.

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Atıştırmaya İzin Var Ama Janjansız Olsun
 Sağlıklı Kaçamak Nasıl Olur?
 Vücuttan Su Değil Yağ Atın İncelmenin Keyfine Varın
 Bunları Yapın; Kilo Vermeniz Kolaylaşsın
 1000 Kalorilik Zayıflama Diyeti
 Besinleri Satın Alırken Nelere Dikkat Etmeli?
 'hatırım İçin Ye' Diyenlere Yüz Vermeyin
 Aç Oturan Değil Tok Gezen Zayıflıyor
 Bahaneyi Bırak Kilo Vermeye Bak!
 Belinizi Bilgisayara Kurban Etmeyin
 Kusursuz Aşk Filmde Yaşanır
 Ayrılık Da Sevdaya Dahil Ayrılanlar Hâlâ Sevgili
 Aldatma Rekoru Kadınlara Geçmek Üzere
 Fanatik Aşığın Özgüveni Eksik.
Bir gün tekrar aşık olacağım
Bir gün tekrar aşık olacağım
Yeşil sahaların renkli futbolcusu İlhan Mansız, Alman sevgilisi Nina...
Anadolu Ateşi eliyor
Anadolu Ateşi eliyor
atv tarafından düzenlenen Anadolu Ateşi'nin elemeleri Adana...
Boşanıyorlar
Boşanıyorlar
Sosyetiklerin bir numaralı plastik cerrahı Serdar Eren ile...
Pazar Partileri
Pazar Partileri
Eren Talu imzalı Bodrum'daki "EV Türkbükü", sezonunu ilk...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.