kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Atina 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bahaneyi bırak kilo vermeye bak!
Uykudan uyanıp yemeyin
Prof. Dr. Metin Özata kimdir?

Uykudan uyanıp yemeyin

Prof. Dr. Metin Özata, 'gece yeme sendromu'nu, "bir günde yenen besinlerin en azından yüzde 25 - 50'sinin akşam yemeği ile ertesi sabah arasında geçen sürede yenmesi" olarak açıklıyor. Bu kişilerde sabah kahvaltı yapma isteği veya iştah olmadığını söyleyen Özata, diğer önemli bir özelliklerinin ise, uykuya dalmada güçlük olduğunu belirtiyor: "Bu kişiler gece uykudan uyanır ve kontrolsüzce yemek yer. Gece yeme durumu genelde stresli kişilerde görülür ve şişmanlığa yol açar." Gece yemelerinin altında, uyku bozuklukları veya uykuda nefes durması gibi hastalıkların da olabileceğine dikkat çeken Özata, bu kişilerde uyku bozuklukları olup olmadığının araştırılması gerektiğini vurguluyor. Özata'nın gece yemelerini azaltmak için önerileri ise şöyle: "Şeker yükü fazla olan; bal, reçel, şeker, beyaz ekmek, patates püresi, beyaz pirinç pilavı gibi besinleri tüketmeyin, egzersiz yapın, gece 22.00 gibi yatın ve stresten korunun."
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 'hatırım İçin Ye' Diyenlere Yüz Vermeyin
 Aç Oturan Değil Tok Gezen Zayıflıyor
 Bahaneyi Bırak Kilo Vermeye Bak!
 Belinizi Bilgisayara Kurban Etmeyin
 Kusursuz Aşk Filmde Yaşanır
 Ayrılık Da Sevdaya Dahil Ayrılanlar Hâlâ Sevgili
 Aldatma Rekoru Kadınlara Geçmek Üzere
 Fanatik Aşığın Özgüveni Eksik.
 Kalorisi Az Demeyin Light Diye Çok Yemeyin
 İhtiyaçtan Değil, Kendinizi Bütünlemek İçin Aşık Olun
 Ünlü Hamileler İş Başında
 Ünlüler Annelik İçin Gün Sayıyor
 Nasıl İnce Kalıyorlar?
 Sevginin Fazlası Zarar
Mayo firması vücut ölçülerine inanamadı
Mayo firması vücut ölçülerine inanamadı
Beş ay önce doğum yapan ünlü manken Ebru Şallı, bu hafta doğum...
Biz ona sorduk o da bize sordu
Biz ona sorduk o da bize sordu
Hülya Avşar, Kaya Çilingiroğlu'ndan boşanıyor mu? Kürtaj yaptırdı mı?...
Sevgiliye parti
Sevgiliye parti
Deniz Seki üç sene aradan sonra pazar günü ikinci kez...
Evleniyorlar!
Evleniyorlar!
Çiğdem Kayalı ile Tarkan Sualp cephesinden bomba gibi bir haber;...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.