kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Vitaminini al kaliteli yaşa
Vitaminleri unutmayın

Günlük besinlerden sağlığımız için gereken vitaminleri alıyoruz. Ancak kronik hastalıklar, yaşlılık, stres, menopoz ve andropoz gibi dönemlerde yüksek dozda alınan vitaminler yaşam kalitesini artırıyor.

***

Vitaminini al kaliteli yaşa

Sağlıklı yaşamın en önemli anahtarı vitaminler, bazı hastalıkları önleme özelliğine de sahip. Yüksek tansiyon, kalp ve menopoz gibi rahatsızlıklarda düzenli alınan vitaminlerle yaşam kalitesi artıyor.

Vitaminler, yaşamsal önemi olan maddelerdir ve hemen hemen vücudumuzdaki tüm biyokimyasal işlevlere katılır. Vücutta yapılmadıkları için dışardan alınmaları gerekir. 13 temel vitamin, suda eriyenler (tüm B vitaminleri ve C vitamini) ve yağda eriyenler (A, D, E, K vitaminleri) olarak iki grupta toplanır. Suda eriyen vitaminler çabuk vücuttan atıldığı için düzenli olarak alınmaları gerekir. Yağda eriyenler ise depolanırlar. Bundan dolayı düzenli alınmaları zorunlu değildir. Vitaminler sağlığımızı korur ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur. Ayrıca hastalık sırasında da vücudun yedek gücünü güçlendirerek iyileşmeyi çabuklaştırır. Organizmamız için yabancı madde olan sentetik kimyasal maddelerin aksine, vitaminler, vücudun kendi öz maddeleri gibidir. Çünkü insanın var oluşundan beri sağlığımızı korumak için vitaminleri günlük besinlerimizle almaktayız. Ancak normal beslenmenin ihtiyacımız olan vitaminleri karşılayamadığı durumlar vardır.

* Kronik hastalıklar (kalp-damar hastalıkları, diyabet, romatoid artrit, yüksek tansiyon, bağırsak hastalıkları ve diğerleri)

* Sağlıksız yaşam biçimi

* Yaşlılık ve stres

* Menopoz ve andropoz durumlarında vitamin gereksinimi artar. Böyle durumlarda yüksek dozda vitamin düzenli olarak alınırsa, sağlığın ve yaşam kalitesinin iyileştiği derhal fark edilir. Organizmada vitaminler gibi işlevler gören ancak bilimsel anlamda vitamin olarak tanımlanmayan Betakaroten, Luteini, Likopen, Ko-enzim Q-10, Alfalipoik asit ve benzerleri gibi vitamine benzer diğer maddeler de vardır. Hücre yapılarını ve içeriğini zararlı etmenlerden koruyan enzimlerin, hormonların ve Ko-enzim'lerin yapımında vitaminler zorunlu maddeler.

* Hücrelerin kendilerini yenilemelerinde

* Hücrelerdeki DNA'nın (kalıtım şifreleri) serbest radikallerden korunmasında

* Yaraların kolay iyileşmesinde

* Ciddi hastalıkların (kalp hastalıkları, kanser, eklem iltihabı ve diğerleri) önlenmesinde vitaminlerin yeri önemlidir. Bu nedenlerle hastalıklar oluştuktan sonra onlarla savaşmaktansa, hastalıkları önceden önlemek için giderek artan sayıda hekim vitamin kombinasyonu önermektedir. Tıpkı suyun susuzluğu dindirdiği gibi, vitaminlerin de sağlık sorunlarının çözümünde katkısı vardır. Bu katkı özellikle müzmin hastalıklarda söz konusudur. Müzmin hastalıklarda sentetik ilaçlarla sürekli tedaviden elden geldiğince kaçınmalı ya da hiç değilse bu zararlı maddelerin daha düşük dozları denenmelidir. Amerika'da yapılan araştırmada ameliyatla ya da ilaçlarla tedavisi yapılan kanser hastalarına uygulanan yüksek dozda vitamin ile yaşam süreleri, yaşam kalitelerinde azalma olmaksızın 10 yıl dolayında uzatılmıştır.

YAN ETKİLERİ VAR MI?
Vitaminler vücut için yabancı madde olmadıklarından birkaç istisna dışında yan etkileri yoktur. Çünkü vitaminler ilaç değildir. Günlük besinlerimizde tükettiğimiz maddelerdir. Sadece vitamin A ve D yağda eriyen vitaminlerdir. Vücuttan çok yavaş atıldıklarından depolanabilir. İlaçlar ise genelde vücut için yabancı, sentetik kimyasal maddelerdir. Bundan dolayı yan etkileri çoktur. İlaçlar günlük normal besinlerimizle aldığımız doğal maddeler değildir. Vitaminler organizmadaki normal biyokimyasal işlevlere katılır. İlaçlar ise bu işlevleri -özellikle uzun süre kullanıldıklarında- bozar. Bu nedenle kural olarak:

* Akut (kısa zamanda gelişen) sağlık bozukluklarında ilaçlar yardımcıdır.

* Kronik (müzmin) sağlık sorunlarında ise vitaminler- mineraller yararlıdır.

* Vitamin alımına ne kadar erken başlanırsa, ilaçla tedavi de o kadar anlamını yitirir.

HANGİSİ ALINMALI?
Eğer vitaminler hastalık nedeniyle verilecekse, özel etkileri dikkate alınarak uygulanmalıdır.

* Otonom (işlevsel bağımsızlık) sinir sistemini kuvvetlendirmek için B-kompleks vitaminleri

* Zararlı maddeleri elimine ederek hücrelerde kötü değişimi önlemek için doğal betakaroten

* Bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek için vitamin- oligoelement kombinasyonu

* Damar ve eklem sertleşmesine karşı doğal E vitamini kombinasyonu

* İnme (felç), kalp enfarktüsü ve periferik (çevrede bulunan) dolaşım bozukluklarının önlenmesinde folik asit.

* Saç, deri, tırnak sağlığı için Betacaroten ya da düşük doz A vitamini, B5 vitamini içeren ürünler.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Kendini gizleyen hastalık
 Balık yağı zayıflamayı önlüyor
 Makarna kanser yapabilir
 Sağlıklı yaşamın anahtarı
 Savaşı kazanın
 Vesikalık tasarımlar
 Vücudunuzu alerjiye karşı güçlendirin
 Alerjiyle ilgili bilinmesi gerekenler
 Saçlarınızı sık sık yıkayın çarşafları havalandırın
 Kimse burnundan memnun değil
 Altı günde gezilen beş Yunan adası
 İndirim mevsiminde alışveriş çılgınlığı
 Türk insanı ruhani ve duygusal
 Şehirde saklı bahçe
 Doğru beslenme kanseri önlüyor
 Her derde deva olan vitamin ve mineraller
 Kanserden korunmak elimizde
 Her eve ilk yardım
 Açıkhavada yaz sineması keyfi
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
Futbolcular tatlı müptelası
Futbolcular tatlı müptelası
Sütlü tatlılarıyla ünlü "Bolulu Hasan Usta"nın patronu ve lezzet...
Bir kadın için buradan daha güvenli bir yer bulamazsınız
Bir kadın için buradan daha güvenli bir yer bulamazsınız
Güler Yaşar, 14 yıldır eşcinsellerin gittiği 'gay bar'larda...
Bir zamanlar trenleri çok sevmiştik
Cumhuriyet'in 10. yılının kutlandığı dönemlerde 10.Yıl Marşı'nda...
Ege köylerine Avrupa standartı
"Köylerde Yaşam Kalitesini Yükseltme Projesi" İzmir'in çevresini epey...
Kendi küçük mutfaktaki yeri büyük
Rafadan, sahanda, menemen, omlet, çılbır... Liste böylece uzayıp gider.
Türkbükü'nün yeni incisi
Türkbükü Park Mai Hotel & Beach, eşsiz doğa ve deniz manzarasıyla Bodrum'un...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.