Faydalı bilgiler
Lahana, brokoli, karnabahar kanseri önlüyor
Bilim adamları, turpgillerin kanserden koruyucu görevlerini nasıl yerine getirdiğini bilimsel olarak kanıtladı. Lahana, karnabahar, brokoli, brüksel lahanası gibi turpgillerden olan sebzelerin kolon (bağırsak) kanseri hücrelerini, kanser ilaçlarıyla aynı etkiyi göstererek yok ettiği bildirildi. İngiltere Gıda Araştırmaları Enstitüsü Başkanı Ian Johnson, bu sebzelerden haftada iki ya da üç porsiyon yemenin, bağırsak kanserine karşı koruma sağlayacağını söyledi. Turpgillerin bir bileşeni olan sinigrin maddesinin vücutta çözülmesi, kanser hücrelerini öldürüyor. Bu çözülmeden kaynaklanan ve AITC adı verilen aktif kimyasal etmen, sebzeler çiğnendiğinde ve sindirildiğinde ortaya çıkıyor. AITC kimyasalı, sürekli bölünerek çoğalan sağlıklı hücrelerin yerine devamlı intihar eden hücrelerin üremesini engelliyor. Turpgillerin özellikle akciğer ve prostat kanserlerine karşı koruma sağladığı ifade ediliyor.
"Alo AIDS" Danışma Hattı hizmete başladı
Ankara İl Sağlık Müdürlüğü Deri ve Zührevi Hastalıklar Dispanseri Baştabipliği bünyesinde, HIV / AIDS Danışma Hattı kuruldu. İl Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamaya göre, 0 312 324 15 15 numaralı telefondan hizmet veren hat için dispanserde görev alan üç hekim, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve eğitim alanlarında danışmanlık hizmeti verecek. Hatta yapılan tüm başvurular gizli tutulacak, cinsiyeti veya cinsel tercihi ne olursa olsun, riskli cinsel davranışı olmuş kişiler, baştan sona gizlilik içerisinde etkin bir danışmanlık desteği alabilecek.
Demiriniz eksik olmasın
ABD'deki Pennsylvania Üniversitesi'nde görevli Laura Murray-Kolb ve ekibi, 100'den fazla kadının dikkat, hafıza, öğrenme gibi yetilerini test etti. Araştırmada, hafif demir eksikliği olan kadınların testleri, demir eksikliği bulunmayan kadınlar kadar hızlı çözdüğü, fakat daha fazla hata yaptığı kaydedildi. Demir eksikliğine bağlı kansızlığı olan kadınlarınsa, diğer iki gruba göre daha kötü sonuç aldığı görüldü. Bu testten sonra katılımcılara 4 ay süreyle günde 60 miligram demir veren bilim adamları, 16 hafta sonra testi tekrarladılar. Düzenli olarak demir takviyesi alan katılımcıların hafıza, dikkat ve öğrenmeyle ilgili testlerde öncekinden çok daha başarılı olduğu görüldü.
Kalp hastası olmamak için...
1- Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
2- Boy - kilo oranına çok dikkat edin.
3- Menopozu mutlaka geciktirin.
4- Fizik aktivitenizi artırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun.
5- İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın.
6- Aile hikâyenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın.
7- Aile hikâyenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın.
8- Kendinizle, yaşamla, barışık olun.
9- Sigara içmeyin.
10- Hastalandığınızda, sorunlarınızı uzmanlarla paylaşın.
|
