|
|
Doğru yaşam biçiminin önemi büyük
Dr. Melisa Eczacıbaşı, selülitleriyle mücadele etmek isteyenler için şu önerilerde bulunuyor:
* Bol miktarda su için, su böbrekleri daha fazla su atmaya zorlayarak zehirli atıkları uzaklaştırır. Selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar.
* Tuzu az kullanın. Salam ve bazı peynirler gibi çok tuzlu gıdalardan uzak durun. Tuz dokularda çok su tutar ve ayrıca iştahı açarak diyet yapmayı güçleştirir.
* Çiğ ya da pişmiş taze sebzeleri, özellikle ananas, greyfurt gibi taze meyveleri bol tüketin.
* Unlu, şekerli, baharatlı, salçalı yiyeceklerden, kola, kafein, alkol ve sigaradan mutlaka kaçının.
* Hayvansal proteinlerce zengin diyet uygulayın. Çünkü protein içeren diyet, dokuların çok gevşemeden incelmesini sağlar.
* Et, peynir vb. besinlerin az yağlısını tercih edin.
* Çok sıkı çamaşır, pantolon, çorap gibi giysileri kullanmayın. Bu tür sıkı, dar giysiler çok duyarlı olan toplardamarları sıkıştırarak, düzenli kan dolaşımını engeller.
* Egzersizi, hayatınızda alışkanlık haline getirin.
|