kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Yaşama Dair
    Sinema
    Hobi
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Soya fasulyesi menopozun ilacı

Doktorlar menopoza giren kadınlara bu dönemi rahat geçirmeleri için yeni bir beslenme modeli öneriyor: Soya fasulyesine çok daha fazla yer verirken, kahve tüketimini ciddi oranda azaltmanız gerekecek

İstanbul Cerrahi Hastanesi doktorlarından Prof. Dr. Faruk Buyru, menopoza yaşam tarzı ile de hazırlanmak gerektiğini söylüyor. Menopozun hayatın doğal bir dönemi olduğunu anlatan Prof. Dr. Buyru, yeterli kalsiyum ve D vitamini, osteoporozun önlenmesi ve tedavisi açısından önemlidir. Menopoz öncesi kadınlarda günlük 1000 mg olan kalsiyum gereksinimi, menopoz sonrasında 1500 mg'a yükselmektedir" diyor. Ancak, diyetle alınan kalsiyum, hormon replasman tedavisinin yerini tutmuyor. Bu nedenle kalsiyum, diğer tedavileri destekliyor.

DOĞAL TEDAVİLER
Yaşla birlikte bağırsaklardan kalsiyum emilimi azalırken, hormon tedavisi görenlerde, diyetle alınana ek olarak günde 500 mg, hormon tedavisi görmeyenlerde ise günde 1000 mg ek kalsiyum alımı öneriliyor. Prof. Dr. Buyru'ya göre, kalsiyum böbrek taşı öyküsü olanlarda kullanılmamalı. Soya tüketiminin fazla olduğu Japonya gibi ülkelerde, meme ve kolon kanserinin, kalp hastalıklarının ve kemik erimesi sıklığının daha az olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Faruk Buyru, şunları söylüyor: "Fitoöstrojenler, vajinal kuruluğu ve ateş basmalarını önleyebilirler. Ancak tek başlarına tam bir koruma sağlamazlar, kemikler üzerine etkileri tartışmalıdır. Doz ayarlaması ve kişisel farklar nedeniyle, etkinliklerini belirlemek güçtür. Çeşitli çalışmalarda, diyetle günlük 25 g soya proteini alımının, düşük yağ tüketimi ile birlikte kan kolesterol düzeyinde azalma sağladığı gösterilmiştir. Ancak fitoöstrojen içeren tabletlerle aynı sonuç alınamamıştır." Fitoöstrojenler bitkisel ilaçlar olarak veya vitamin tabletleri içerisinde bulunuyor.

Osteoporoz riskini bunlar artırıyor
* Ailede osteoporoz (kemik erimesi) geçmişi

* İnce yapı

* Sigara içmek

* Alkol kullanımı

* Erken menopoz

* Hiç hamile kalmama

* Diyette yetersiz kalsiyum

* Ağırlığın ayaklar üzerinde taşındığı koşma, yürüyüş gibi egzersizlerde yetersizlik

* Aşırı etkin tiroid

* Aşırı kafein alımı (günde 2 fincandan fazla kahve)

* Fosfor içeren karbonatlı içeceklerin aşırı alımı
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Diyabetin Yarattığı Hastalıklardan Korunun
 Kadında İsteksizliğin Çaresi Var
 Gizli Diyabet De Belirti Verir
 Hellim Peynirinden Uzak Yaşıyorum
 Sık Ve Az Yiyin
 Türkiye'nin Şeker Haritası Çıkarıldı
 Hastalığım Sayesinde Sağlıklı Yaşıyorum
 Menopozda Depresyon Riski Üç Kat Daha Fazla
 Cinsel Hayatınızı Korumak Sizin Elinizde
 Kahvaltı Etmeyen Çocuk Okulda Başarısız
 Aile Hekimliğinin Önemi Büyük
 Soya Fasulyesi Menopozun İlacı
 Egzersiz Ağrıları Azaltıyor
 Cinselliğin Sonu Değil
Kartal'da mazot yüklü tanker faciası 9 Ölü,27 Yaralı
İstanbul Kartal'da mazot yüklü bir tanker yokuş aşağı inerken...
"Tanker patlasaydı Kartal havaya uçardı"
İtfaiye Daire Başkanı Ali Karahan tankerde 20 ton mazot bulunduğunu...
Gaspçılar yol kesip 20 bin dolar çaldı
İki motosikletli dün trafikte seyreden bir aracın camını kırdı ve...
Avşar bu yıl 1 trilyon 371 milyar lira vergi verecek
Avşar bu yıl 1 trilyon 371 milyar lira vergi verecek
Hülya Avşar, bu yıl yine rekor düzeyde bir vergi ödeyecek. Avşar,...
Müzikte anne-oğul dayanışması
Müzikte anne-oğul dayanışması
Yeni albümü için stüdyoya kapanan Sezen Aksu şarkılarının sözlerini...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Günaydın | Bizimcity | Sizinkiler | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Yaşama Dair | Sinema | Hobi
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.