kapat
19.12.2001
 SON DAKİKA
 EDİTÖR
 YAZARLAR
 HABER İNDEKS
banner
 EKONOMİ
 FİNANS
 MARKET
 TÜRKİYE
 DÜNYA
 POLİTİKA
 SPOR
 GALOP
 MAGAZİN
 SAĞLIK
 KAMPÜS
 İSTANBUL
 NET YORUM
 HYDEPARK
 ANKETLER
 ŞAMDAN
 GOOOOL
 DİYET
 TATLILAR
 SAMANYOLU
 CİNSELLİK
 TELE ŞAMDAN
 WEEKEND
 MELODİ
 ASTROLOJİ
 SARI SAYFA
 METEO
 TRAFİK
 ŞANS&OYUN
 ACİL TEL
 KÜNYE
 WEB REKLAM
 ARŞİV
 

Başucu bilgileri

Bu liste sayesinde hem hayata olumlu bakacak, hem de formunuzu koruyabileceksiniz.
* Yemeklerden önce bir kase sebze çorbası için. Bu sindirim sisteminizi harekete geçirir, kilo vermenizi kolaylaştırır.

* Günde 2 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.

* İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar.

* Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir.

* Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı.

* Bir kutu diyet yoğurt B12 deposudur.

* Güzelliğinizi korumak için sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin.

* Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler...

* Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin.

* Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır.

* Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (örneğin süt); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alın.

* Baharat metabolizmayı hızlandırır. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir.

* Eğer ekran karşısında çok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktır.

* Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır.

* Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde tekrar uyuma şansınız azalır.

* Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardım eder.

Kaynak: FHM Dergisi...



<< Geri dön Yazıcıya yolla Favorilere Ekle Ana Sayfa Yap

Copyright © 2001, MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş. - Tüm hakları saklıdır