Ancak beslenme uzmanları, birçoğunun bu uğurda sağlıklarını kaybettiklerini, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin sırrının bol bol yemekte gizli olduğunu söylüyorlar. İşte beslenme uzmanlarına göre faydalı besinler:

SEBZE VE MEYVE: Kansere karşı ilaç bulunamamış olsa da ne kadar çok sebze ve meyve yenirse, vücut kansere karşı o kadar çok dirençli oluyor. İçlerinde bulundurdukları antioksidanlar, vücutta çeşitli enfeksiyonların başlamasını engelliyor.

ŞARAP:Mayalı içkiler ve şarap, damar tıkanıklıklarına iyi geliyor. Az miktarda alınan alkol, kötü kolesterolle savaşıyor ve atardamarların kirlenmesini önlüyor.

ZEYTİNYAĞI: Yemeklerde mutlaka kullanılması tavsiye edilen zeytinyağı, iyi kolesterolü koruyup kötü kolesterol oranının da azaltılmasını sağlıyor.

BALIKLAR: Somon ve sardalya gibi balıklar, enfarktüsten koruyan ve beyin hasarlarını önleyen asitler üretiyor.

SARIMSAK VE SOĞAN: Kalp damarlarında kan pıhtısı oluşumlarını önlüyor. Aynı zamanda antibiyotik etkisi de bulunan sarımsak, parazitlere ve bakterilere karşı da savaşıyor.

DIŞ HABERLER