Son günlerde 60 yaş üzerinde kime "Merhaba" desem "Eh Murat alacağın olsun" cevabı alıyorum.
Nedeni...
Cumhurbaşkanı'nın doktoru Osman Müftüoğlu ile Gündemdekiler'de yaptığım söyleşi!
Doktor programda, "Vitaminleri almak önemli ama en önemlisi yaşa göre doz ayarlaması" demiş, sonra neyi ne kadar almak gerek saymamışız.
Diyorlar ki "Tamam E vitamini dediniz, C dediniz, selenyumu saydınız, beta-karoten dendi... Peki dozları!"
Doktoru aradım, durumu anlattım...
60 yaş üstü için alınması gerekenlere dair Prof. Dr. Osman Müftüoğlu listesi -nihayet- aşağıdadır efendim:
Günlük miktar:
E vitamini 400 ünite
C vitamini 500 miligram
Selenyum 25 mikrogram
Çinko 50 mikrogram
Beta-karoten 6 miligram
Ayrıca...
Folikasit 5 miligramlık tablet olarak.
Kadınlar için de mutlaka günde 1000 miligram kalsiyum.
Bu formül, hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlayan bir antioksidan formül.
Doktorun verdiği bilgilere göre 1970'lerde dokuların korunması ön plana çıkmıştı, 1980'lerde organlar (aman kalbini karaciğerini kolla...) son gelişme hücreleri korumak!
Yukarıdaki formülü her gün almanın 60 yaş üstü için faydası var, zararı yok.
Ancak ben yine de bir not koyayım ve sorumluluğu sizlerin üzerine bırakayım...
Ben bu istek bana ısrarla geldiği için bu listeyi veriyorum, Prof. Müftüoğlu'nu da cep telefonundan buldum.
Zannetmiyorum ama sakınılan göze çöp batar, olur mikrogramı miligram olarak duymuşumdur, siz yine de "Ben bu formülü alayım mı?" diye doktorunuza, "Alınması gereken dozlar doğru mu?" diye eczacınıza sormayı ihmal etmeyin.
Uygun gördüklerinde hücreleriniz bayram edecek!
Not: 40 ile 60 yaş arası için de bir listeyi yakınlarda alacağım... Çok kritik olmamakla beraber alınması faydalı bir liste onlar için de var.
40 yaşın altı? Doktora göre özel bir durum yoksa bu gruba en iyi gelen şey başarılı olmak ve başarının (hayatın) keyfini çıkartmak!
