Yoga yaparak rahatlayın!

Yoga ve akupunktur gibi tamamlayıcı tıp yöntemlerinin doğum fobisini yenmede çok büyük etkisi oluyor. Nefes egzersizleri de son derece etkili yöntemler. Tüm bu yöntemlerin, anne adaylarının doğumu daha kolay yapmalarında ve daha fazla gevşemelerinde çok büyük etkisi var. Hamile kadınların yüzde 30'unda hamilelik öncesi ve sonrası depresyonları görülebilir. Bunlara, doğum korkusu yaşayanlarda daha sık rastlanır. Bu korkular, doktor kontrolleri ile giderilebilir. Doğum yapmaktan çok korkan ve doğum sırasında büyük bir ağrı çekmekten endişe duyan anne adaylarının, psikolojik destek almalarında büyük fayda vardır.

Doğum şeklini doktor seçmeli
Bir kadının mutlu şekilde doğum yapabilmesi için doğum şeklini doktorunun seçmesi gerektiğine inanıyorum. Anne adayları doktorlarını doğru seçmeli, doktorları da o kadına en uygun doğum şeklini seçmeli. Tıbbi bir gereklilik olmadıktan sonra en sağlıklı doğum; normal doğumdur. Kadınlar bunu kabullenmeli. Tıbbi bir gereklilik durumunda ise; sezaryen tercih edilmeli.

Kariyer kadını çok korkuyor
Şehir kadınlarında ve özellikle de kariyer sahibi kadınlarda, doğum fobisine çok daha sık rastlıyoruz. Bu kadınlar; hayatlarında her şeyi programlayarak yapmaya alışık oldukları için bu durum onları, diğer kadınlara göre daha fazla tedirgin ediyor. Bu gruptaki kadınların değişim korkuları da var. Doğumdan sonra cinsel organlarının bozulacağını, bu nedenle de seksten eskisi gibi zevk alamayacaklarını düşünüyorlar. Normal doğumu reddediyorlar. Onların yaşadığı korku basit bir tedirginliğin çok daha ötesinde oluyor ve mutlaka tedavi edilmesi gerekiyor.

Tedavi yüzde 90 başarılı
Tedavi ne ölçüde başarılı? Bu durumdaki hastalara fobi tedavisi uyguluyoruz. Yüzde 80-90 oranında başarı sağlanıyor. Yüzde 10-20 hafif oranda korku kalabiliyor. Ama bu durum kişinin doğum yapmasına engel olmuyor. Korkunun öncelikle kaynağını buluyoruz. Bu durumdaki kadınlar diğer fobileri yaşayanlardan farksızdırlar, fare, kapalı alan, uçuş fobisi yaşayanlar gibi o durumda aşırı panik atak yaşarlar. Düzenli psikoterapi ile sorun çözülür. Bu konuda başırılı olma oranı yüksektir.