Asansör yerine merdiveni kullanın!

Yoğun çalıştığım için spor salonuna gidecek vaktim yok. Ofiste egzersiz yapabilir miyim? Nur T./İzmir

Yoğun bir iş hayatı olanların en çok zorlandığı konu; düzenli egzersiz yapmaktır. Bu nedenle son yıllarda işkolikler için verilen egzersiz önerileri büyük ilgi görüyor. Ofis içinde yapılan küçük yürüyüşler, kahvaltı ve öğle yemeklerinden sonra bina çevresinde atılan turlar ya da masa başı egzersizleri; küçük çözümler gibi görünseler de sağlığa büyük katkılar sağlayabiliyor. Bu öneriler arasında en bilinenlerden biri; asansör yerine merdiven kullanmaktır. University of Geneva'da yapılan yeni bir araştırma; asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edenlerde, ani ölüm riskinin yüzde 15 oranında azaldığını gösterdi. Bu çalışma ayrıca merdiven kullananların vücut yağında azalma, bel çevresinde incelme ve akciğer kapasitesinde gelişme olduğunu da ortaya koydu. Araştırmacılar merdiven kullananların kan basıncı ve kolesterol seviyelerinde de düşüş kaydettiklerini belirtiyor. Yani; merdiven kullanarak sağlığınızda önemli değişiklikler yapmanız mümkün.