Çirkin kolesterole karşı uskumru yiyin!

* Omega-3, trigliseridleri yani çirkin kolesterolü yüzde 20-40 düşürür. HDL'yi ise yüzde 5 artırır. Statin grubu ilaçlarla birlikte alınınca, vücuttaki yangı miktarını gösteren C-reaktif protein adlı maddeyi yüzde 48'lere varan miktarda düşürür. Damarlarımıza en çok zarar veren küçük ve yoğun LDL kolesterolü de önemli oranda azaltır. İtalya'da yapılan bir araştırmaya göre kalp krizi geçirmiş hastalarda kullanılırsa, ölüm riski yüzde 45 azalmaktadır.
* Omega-3'ün yan etkileri bulunmuyor. Sadece midede gaz yapabilir. Alındığı süre boyunca yaptırmanız gereken herhangi bir kan testi yoktur. Diğer kolesterol ilaçları ile birlikte almanın da, herhangi bir yan etkisi bulunmaz. Olumlu etkileri ise; kanı sulandırıp kalp krizi riski yaratan pıhtı oluşumunu azaltması ve damarlarınızı genişletmesidir.
* Omega-3 en çok somon, sardunya, ringa balığı ve uskumruda doğal olarak bulunur.