Gençleşmenin 12 formülü

VİTAMİNLERİNİZİ ALIN
Düzenli olarak B6, C, D, E vitamini, kalsiyum ve folat alın.

SİGARAYI BIRAKIN
Sigara sizi 8 yaş, yaşlı gösterir.

TANSİYONUNUZU ÖĞRENİN
Düşük kan basıncına sahip bir kişi, yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaş kadar daha sağlıklıdır.

STRESİ AZALTIN
Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak, stresten mümkün olduğunca uzaklaşın.

DİŞ İPİ KULLANIN
Diş ipi kullanmak ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak son derece önemlidir. Unutmayın ki; sağlık ağızdan başlar.

EGZERSİZ YAPIN
Biraz egzersiz mesela günde 2 kez 20 dakikalık yürüyüş, sağlığınızı olumlu etkiler.

EMNİYET KEMERİ KULLANIN
Emniyet kemeri kullanma alışkanlığı edinin ve her zaman hız sınırının 10 km/saat altında araç kullanın.

LİFLİ GIDA TÜKETİN
Erkeklerin günde 25 gramdan daha fazla lif tüketmeleri gerekir.

SAĞLIĞINIZI TAKİP EDİN
Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler; daha genç kalabilirler.

SAĞLIKLI GENÇLEŞME PLANI YAPIN
Tüm yaşamınızı göz önüne aldığınızda, yaşamınızın bundan sonraki her gününü daha genç ve en uzun sürede yaşamanız için yüksek enerjili olun.

BOL BOL GÜLÜN
Kahkaha stresi azaltır ve bağışıklık sistemini destekler.

HEP ÖĞRENCİ KALIN
Yaşamınız boyunca entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayın.