Her akşam ılık suyla masaj yapın!

* Yüksek topuklu ayakkabıyı az giyin.

* İşe giderken topuklu giymek zorundaysanız, yanınızda mutlaka topuksuz bir ayakkabı da götürün.

* Hiç olmazsa, işyerine gidiş ve gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanın.

* İşyerindeki molalarınızda bacak kaslarınızı esnetmeye çalışın.

* Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve masaj uygulayın. Bu, ayağınızdaki dolaşımı düzenler.

* Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yönelik esnetme egzersizleri yapın.