Günde tek bir tane içen bile bağımlıdır!

* Sadece yemeklerden sonra bir sigara içiyorum. Haftada bir paketi ancak bitiyorum. Ben de sigara bağımlısı sayılır mıyım?
Günde bir adet sigara tüketen kişi de bizim açımızdan sigara tiryakisidir ve tedavi edilmesi gereken bağımlı bir hastadır. Sigarayı bırakmaya karar vermek ve gerçekten başarılı olmayı istemek, sigarayı bırakmada önemli adımlardır. Bu adımları atmaya kendini hazır hisseden hastalar tedaviden yüksek oranda fayda görmektedir. Sigarayı bırakmanın 3 evresi vardır:
* Bırakmaya hazırlanmak.
* Bırakmak.
* Tekrar başlamamak.
Sigarayı bırakmak 3 ay kadar sürebilmekle birlikte, bu süre genellikle daha kısadır. Sigara içme doğrultusundaki fiziksel istek, çoğu kez bir hafta içinde kaybolur. Sigara içme yönündeki psikolojik isteğin yok olması ise, çok daha uzun sürebilir.