Keten tohumu yağı kabızlığa faydalı değil

Keten tohumunun özellikle kabızlığa karşı etkili olduğunu duydum. Kullandım ama bana yararlı olmadı. Kullanmaya devam edeyim mi? Ayşegül M./İzmir

Keten tohumu özellikle kolesterol sorunu olanların rağbet ettiği bir bitkisel ürün. Gerçekten de bu ürün içerdiği yüksek bitkisel Omega-3'ler ile kalp ve damar sağlığına son derece faydalı. İyi bir lif kaynağı olduğundan kabızlık sorunu yaşayanlara da iyi geliyor. Cilt, saç ve tırnaklar ile hormon sistemine de yarar sağlıyor. Keten tohumu yağı da yukarıdaki faydaları sağlayacaktır. Ancak yağı seçerken dikkatli olmanız da şart. Bu yağ tohumdan ayrıştırıldığı anda çok çabuk oksitlenir yani bir anlamda paslanır. Bu da kalp damar sisteminize yarar değil zarar getirir. Işık geçirmeyen şişelerde satılan ve preslenme sonrasında iyi muhafaza edilmiş ürünleri tercih etmelisiniz. Bu yağda lif olmadığından kabızlık sorunu yaşıyorsanız size fayda sağlamayabileceğini belirtelim. Keten tohumu yağının buzdolabında saklanmadığında bozulduğunu, ısıtıldığında ise yine yararını kaybettiğini bilin.

Sağlığınız ve güzelliğinizle ilgili sorularınızı ve merak ettiğiniz her şeyi 'saglik@sabah.com.tr' adlı mail adresine yazabilirsiniz. Dr. Ece Hattat sorularınızı, bu köşede sizin için yanıtlayacak.