Uykusuzluk kaliteli cinselliğin düşmanı

Son aylarda cinsel isteksizlik ve sertleşme sorunları yaşıyorum. Uykularım düzensiz, sabah yorgun uyanıyorum. Stres, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğundan şikayet ediyorum. Bu sorunların altında yatan nedir? S.G./İzmir

Uyku bozuklukları zamanla cinsel sorunlara neden olabilir. Ancak 'yumurta- tavuk' hikayesinde olduğu gibi, cinsel sorunların da kafaya takılması kişide uykusuzluğa yol açabilir. Çünkü cinsel sorunlarla birlikte var olan uykusuzluk, bu sorunların çözümüne yönelik bir refleks mekanizmasıdır.

Oksijen seviyesi düşer
Kişi kafasına takmadığını düşünse bile cinsel sorunlar, gün içinde farkında olunmadan zihni meşgul eder ve bu meşguliyet uykudan hemen önceki zamanda daha da büyüyerek uykuyu olumsuz etkiler. Uykusuzluk durumunda kandaki oksijen seviyesi düşer. Bu durum; halsizlik ve yorgunlukla birlikte cinsel fonksiyonların yeterince yerine getirilememesine de neden olur. Düzensiz uyku, cinsel gücün en büyük düşmanlarından biridir. Bunu önlemek için; yatmadan önce ılık banyo yapın. Yatak odasında kitap okumayın, televizyon seyretmeyin, yemek yemeyin.