Stres junkie'liğinden kurtulmanın yolları

Stres ve stres bağımlılığı, çağımızın yeni virüsü 'influenza'nın (başarının, daha fazla tüketmek için daha fazla kazanmakla geleceğine inanmak, varoluşun nedenini bu sanmak) yan etkilerinden sadece biri. Peki ya ne kadar bağımlıyız? İlk işiniz, oturup 30 dakika boyunca kitap okumak olmalı. Eğer bunu başaramıyor ve daha da kötüsü bu düşünce bile sizi deli ediyorsa, siz bir stres 'junkie'siniz. Glamour dergisinin bu ayki sayısında yer verdiği 'stres junkie'liğinden kurtulma yöntemleri, belki işinize yarayabilir...

1. Bilgi alımını azaltın: E-postalarınıza ve günlük okumalarınıza ayırdığınız vakti azaltın.
2. Nefes almaya başlayın: Kendinizi stres altında hissettiğiniz anda yaptığınız işi bırakın, derin nefes alın.
3. Arkadaşlarınıza "Çok işim var," demeyi bırakın: Kendinizi kandırmaktan ve çevrenizdekilere 'önemli biriymişsiniz' izlenimini yaratmaktan vazgeçin.
4. 'Hayır' demeyi öğrenin: Üzerinize çok iş alarak hem stresinizi artırır, hem de başaramadıklarınız için kendinizi kötü hissedersiniz. Hayal kırıklığına uğrattığınız kişiler de cabası. kurtulmanın yolları