Ön sevişmede erken boşalma yaşayan çok

Ön sevişme esnasında erken boşalma yaşıyorum. Bu durumu uzatmanın, ya da ortadan kaldırmanın bir yolu var mı? Tavsiyeleriniz nedir? R.T./Konya

Pek çok erkeğin dert yandığı bir denetimsizlik ve kontrolsüzlük hastalığı olan erken boşalmanın üstesinden gelmek aslında çok kolaydır. Boşalma denetimi araba kullanmaya benzer. Bir kere öğrenildikten sonra bir daha kaybolmaz ve heyecan nedeniyle de bu denetim bozulmaz. Her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmadan, aşağıdaki önerilere dikkat etmenizde fayda var:

* Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin.

* Sevgilinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin.

* Cinsel ilişkide kendinizi partnerinize karşı kanıtlamak zorunda hissetmeyin.

* Boşalma korkusu aklınıza düştüğü an durun ve rahatlayana kadar bekleyin, kasıklarınızı sıkıp bırakın, sonra yavaşça devam edin. Cinsel ilişki öncesi kasma-gevşeme ve nefes egzersizleriyle kendinizi gevşetmeye çalışın.