Çocuğunuza meyve şart

Çocukların beslenmesinde meyvelerin önemli bir yeri bulunuyor. Antioksidan görevi gören, soğuk algınlığına karşı direnci artıran meyveler, kalp ve kanser hastalıklarından da koruyor. Günlük meyve tüketimi, 6 ay-1 yaş arasında 1 porsiyon, 1-6 yaş arası 2 porsiyon, 6-16 yaş arası ise 3-4 porsiyon olarak öneriliyor. Sağlıklı beslenme, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerin beslenme programında dengeli dağılımı ile mümkün. Beslenme alışkanlığı edinilmesi bebeklikten itibaren başlayan bir süreç. Günümüzde bebeklerin ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesi, altıncı aydan sonra ek gıdalara başlanması ve emzirmenin de iki yaşına kadar sürdürülmesi önerilmekte. Bebeklere ilk tavsiye edilen ek besin ise şeftali ve elma püresi.