Az uyku kilo sebebi

Harvard Tıp Fakültesi'nde araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmada az uykunun kiloya neden olduğu ortaya çıkarıldı. Dr. Erica P. Gunderson, yeterli düzeyde uykunun en az sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktiviteler kadar önemli olduğunu belirtti. Az uyuyan kişilerin, uyanık oldukları saatler, dolayısıyla aktif oldukları zaman dilimi daha fazla olduğu için, daha kolay kilo verebilirler diye düşünülebilir. Ancak yapılan çalışma bunun tam tersini ortaya koydu. Uykusuz kişiler kendilerini daha çok aç hissediyorlar. Stres, uyku ve kilo arasında çok güçlü bir bağlantı var. Uykusuz kalındığında, enerji toplamak için yemek yiyenler kilo alıyor. Stres de aynı etkiyi yapıyor. Stresle birlikte yiyecekleri ödül olarak görenler yemek yediklerinde kendini rahatlamış hissediyorlar.