Aç kalmadan zayıflatan diyet

1. GÜN
Kahvaltı
* Şekersiz çay, 2 adet ızgara sosis, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates.
Saat 10.30: 1 adet kabuklu elma.

Öğle Yemeği
* 1 fırında pişmiş karnıyarık, 3 yemek kaşığı yağsız pilav, 1 kase cacık, salata.
Saat 16.00: 2 top dondurma, 2 kepekli galeta.

Akşam Yemeği
* 1 tavuk but, 1 tabak bezelye, salata.

Gece
* 1 kabuklu armut.

2. GÜN
Kahvaltı
* Şekersiz çay, 1 yumurta ve 20 gr. sucukla hazırlanmış yumurta, 25 gr. kepek ekmeği, salata.
Saat 10.30: 1 portakal.

Öğle Yemeği
* Sebze çorbası, 4 ızgara köfte, 2 kaşık pilaki.
Saat 16.00: 1 avuç ceviz, 1 kuru kayısı.

Akşam Yemeği
* Balık ızgara, 2 kibrit kutusu helva, salata.

Gece
* 6 adet çilek.

3. GÜN
Kahvaltı
* 1 bardak süt, 2 kaşık müsli.
Saat 10.30: 2 kepekli bisküvi, 20 gr. kaşar peyniri.

Öğle Yemeği
* 2 kabak dolma, 3 kibrit kutusu tepsi böreği.
Saat 16.00: Şekersiz limonata, 2 galeta.

Akşam Yemeği
* 1 porsiyon salçalı biftek, 1 zeytinyağlı enginar.

Gece
* 5 malta eriği, 4 yeşil erik.

4. GÜN
Kahvaltı
* Çay, yumurtalı menemen, salata.
Saat 10.30: Yarım muz

Öğle yemeği
* Domates çorbası, 2 adet hamburger köfte, 6 adet kızarmış patates, ayran.
Saat 16.00: 1 kase diyet puding.

Akşam yemeği
* 2 biber dolması, 3 kaşık makarna.

Gece
* 1 su bardağı yeşil erik.

5. GÜN
Kahvaltı
* Ihlamur , peynirli omlet.
Saat 10.30: 2 adet havuç, 1 salatalık.

Öğle yemeği
* 100 gr. mevsim türlüsü, cacık, salata.
Saat 16.00: 1 bardak muzlu süt, 2 kepekli galeta.

Akşam yemeği
* 1 kase tarhana çorba, 4 kalem pirzola, salata.

Gece
* 1 su bardağı çilek.

6. GÜN
Kahvaltı
* Şekersiz kuşburnu çayı, 1 yağsız tost, salata.
Saat 10.30: 1 elma.

Öğle yemeği
* 1 kase mercimek çorbası, 6 yemek kaşığı etli taze fasulye, 3 kaşık spagetti, 1 çay bardağı yoğurt, salata.
Saat 16.00: 1 portakal.

Akşam yemeği
* 1 tabak kıymalı ıspanak, komposto, salata.

Gece
* Şekersiz limonata, 4 kepekli bisküvi.

7. GÜN
Kahvaltı
* Portakal suyu, 40 gr. dil peyniri, kepek ekmeği.
Saat 10.30: 2 kuru kayısı.

Öğle yemeği
* 8 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık pilav.
Saat 16.00: 6 adet erik, 6 adet çilek.

Akşam yemeği
* 1 su bardağı yoğurt, patlıcan salata.

Gece
* 2 adet kivi.