21'inden sonra kilo almayın

Uluslararası Kanser Araştırma Vakfı'nın bugüne kadar yürüttüğü en geniş çaplı araştırmaya göre, kilo almak kansere yakalanma riskini artırıyor. Son 5 yılda yapılan 7 bin araştırmayı inceleyen bilim adamları, yaşam tarzının kanser üzerindeki etkisini ortaya çıkardı. Yayımlanan raporun sonuçlarına göre, kişinin kilo ve boyunu dikkate alarak hesaplanan vücut-kütle endeksi (Ağırlık bölü boyun karesi) 18.5 ile 25 arasında olanlar sağlıklı olarak kabul ediliyor. Ancak bu oran 25'in üzerine çıktığında risk de artıyor. Uzmanlara göre bu son araştırmanın, öncekilerden en büyük farkı vücuttaki yağın etkisinin çok daha büyük olduğunun belirlenmesi oldu.

HER GÜN SPOR YAPIN
Kanser Vakfı'ndan Prof. Martin Wiseman da araştırmayı, "Kanser bir kader değildir. Yaşam tarzınızla bu hastalığa yakalanma riskini değiştirebilirsiniz" şeklinde yorumladı. İşte yapılması gerekenler:

* Kırmızı eti azaltın.

* Alkolü daha az kullanın.

* Salam, sucuk gibi işlenmiş etlerden uzak durun.

* Şekerli içecekler içmeyin.

* 21 yaşından sonra kilo almayın.

* Her gün düzenli spor yapın.

* Çocuğunuzu emzirin.

* Kanseri yenmek için vitaminler almayın.