Saç nasıl beslenir?

Garip bir yanılgı içindeyiz; saçlarımızı şampuanlar, maskeler ve kremlerle beslemeye çalışıyoruz. Oysa kullandığımız saç bakım ürünleri ne kadar kaliteli olursa olsun, saçlarımızı besleyen gerçekte aldığımız gıdalardır. Saçlar esas olarak köklerinden ve kan yoluyla taşınan gıdalarla beslenirler. Yani saçlarımızın canlı ve güzel olmasını istiyorsak, her şeyden önce yeterince protein, demir, çinko, C vitamini, B 12 vitamini, folik asit ve bakır almalı, sigara ve alkol kullanımını azaltmalıyız.

Saçların dostu demir
Saç şampuanlarına hiç dikkat ettiniz mi, zayıf saçlar için çeşitli protein şampuanları yapılır. Çünkü kozmetik sanayi saçlarımızın proteine ne kadar çok ihtiyacı olduğunu gayet iyi bilir. Proteinler vücudumuzu demir bakımından zenginleştirirler. Demir ise tüm vücudumuza ve saç diplerine oksijen taşınmasını sağlar. Demirden yana en zengin hayvansal proteinler; yumurta, dana bonfilesi, kuzu eti, tavuk eti, hindi eti, istiridye, deniz tarağı ve baklagillerdir. C vitamini vücudumuzda demir emilimini kolaylaştırır. Bu nedenle vejetaryenlerin, özellikle baklagillerle birlikte C vitamini yönünden zengin sebzeler yemeleri gerekir. C vitamini açısından en zengin besinler; yeşilbiber, greyfurt, portakal, mandalina, çilek, kuşburnu, limon, kivi ve brokolidir. Yeterli B vitamini almıyorsanız saç kökleri gelişemez, yavaş uzar, zayıflar, kırılır ve dökülür. Özellikle folik asit, B-6 ve B-12 vitaminleri, alyuvarların sağlıklı olmasını sağlar. B vitamini bakımından zengin yiyecekler ise; tam tahıllar, balıklar, kırmızı et, beyaz et, mercimek, muz, soya sütü ve peynirdir.

Kepek ve çinko
Çinko minerali, tüm vücudumuzda doku gelişimini ve onarımını sağlar. Ayrıca saç kökü etrafındaki yağ bezlerini düzene sokar. Çinko yoksunluğunda saçlar dökülür, yavaş uzar ve kepeklenir. Çinko kaynakları arasında; istiridye, kırmızı et, fıstık yağı, çeşitli filizler, hindi ve tavuk etini sayabiliriz.

Mezoterapi
Aslolan; tüm bu gıdaların ağızdan alınması ve kan dolaşımına karışarak saç köklerine ulaşmasıdır. Ancak bazı tipteki saç dökülmelerine veya zayıflamasına karşı, mezoterapi ile saç derisine besleyici maddeler enjekte edilerek yardımcı olmaya çalışılır. Bu vitaminler ve mineraller saç derisinde dolaşımı hızlandırırlar, saçlara canlılık ve parlaklık kazandırlar. Mezoterapi saçları bir bakıma gübreler. Seanslar soruna bağlı olarak 3 ay ile 1 yıl arasında devam eder. Saçlarımızın canlı ve güzel olmasını istiyorsak; öncelikle doğru beslenmeli, proteinler, tahıllar, sebzeler ve meyveler açısından zengin bir diyet uygulamalıyız. Güzellik sağlıktan başka nedir ki?