Kısa kısa

Haftada iki avuç fıstık
Haftada iki defa bir avuç dolusu yerfıstığı, badem veya ceviz yiyen erkeklerin kalp krizi riskleri tam yarı yarıya iniyor. Fıstıktaki kolestrolü düşürmeye yarayan doymamış yağlar kalp sağlığına fayda sağlıyor. Yapılan bir araştırmada, haftada en az iki sefer fıstık yiyen erkeklerin, hiç yemeyenlere oranla yüzde 46 daha az kalp krizi geçirdikleri görüldü. Fıstıklarda; avokado, zeytin yağı ve keten tohumunda olduğu gibi kalp dostu yağlar bulunuyor. Fıstık yüksek kalorili bir yiyecek olsa da, vücudunuz fıstığın içindeki kaloriyi emilime katmadığından, rahatlıkla tüketebilirsiniz. Eğer amaç kilo vermekse, listenizdeki diğer yemişlerin yerine fıstığı eklemek daha sağlıklı olur.

Öğretmenler bilinçlendirilmeli
Uzmanlar tarafından tedavi edilmesi gereken bir sorun olarak değerlendirilen dikkat eksikliği ve hiperaktivite konusunda öğretmenlerin de eğitilmesi gerekli. Psikiyatrist Prof. Dr. Bengi Semerci, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun, okul öncesi dönemden erişkin döneme kadar hayatı olumsuz etkileyen önemli bir rahatsızlık olduğunu belirtti. Prof. Dr. Semerci, "Dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu ergenlik döneminde geçmez. Tedavi edilmediği takdirde, davranış bozukluğuna dönüşerek daha büyük sorunlar ortaya çıkabilir. Öğretmenlerin hastalık konusunda eğitilip, çocukları bu yönden izlemeleri gerekli'' diye konuştu.