Uzmanlar ne diyor?

Düzenli yapılırsa çok faydalı
"Bu egzersizler Tibet'li rahiplerin bedenlerini sağlıklı kılmak için uyguladıkları egzersizler. Uzun yaşamak, stresi azaltmak, vücuttaki enerji akışını dengelemek ve çakraları açmak için olumlu hareketler. Ama düzenli yapılması şart! Spordan farkı; içinde ruhsallığın olması ve nefesin doğru kullanılması."

Çakraları harakete geçiriyor
"Hareketler 7 ana enerji merkezimizi (çakraları) harekete geçiriyor. Bedenimizde akan enerjiler düzgün çalışmadıkça sağlıklı olamayız. Bu hareketler organ ve bağışıklık sistemimizi dirençli hale getirir. Ama moda oldu diye yapıp bırakmamak gerek. Hareketleri yaparken, kendinize ve o ana odaklanmak önemli.