Hareketsiz yaşam kabız yapar

Şehir yaşamının getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Önemli bir sağlık sorunu olan ve insanların yüzde 80'ini etkileyen kabızlığın nedenlerinden biri de hereketsiz şehir hayatı. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Baykal, kabızlık sorunuyla karşılaşmak istemeyenlere şu önerilerde bulunuyor: "Yiyeceklerinizde lifli gıdalara ağırlık verin, bol sıvı tüketin, kontrolsüz ilaç kullanmayın. Çorba gibi sıvı yiyecekleri her gün tüketin. Günlük egzersiz yapma alışkanlığı edinmek bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Bunların yanı sıra tuvalet için yeterli zaman ayırın."