Bel için dizlerinizden yardım alın

Tüm işgücü kayıplarının yüzde 25'ini oluşturan bel ağrıları, başta yaşam kalitesi olmak üzere tüm hayatı olumsuz etkiliyor. Baş ağrısı ve nezleden sonra en sık görülen rahatsızlığın bel ağrısı olduğunu söyleyen uzmanlar, bu sorundan günlük yaşamda basit önlemlerle korunulabileceğine dikkat çekiyor. Gün içinde ve iş ortamında belinizi doğru kullanmanızı öneren uzmanlar tavsiyelerini şöyle sıralıyor: "Ayakta ve otururken duruşunuza dikkat edin. Dik şekilde arkanıza yaslanarak, mümkünse ayakların altına 10 cm'lik bir yükseklik koyarak oturun. Ağır eşyaları vücuda en yakın pozisyonda, eğilmeden dizlerinizi kırarak, ağırlığı bacaklara aktaracak şekilde kaldırın ve taşıyın. Belden değil, dizlerinizi kırarak eğilin."