Sınav stresini egzersiz yaparak yenin'

Prof. Dr. Arif Verimli, öğrencilerin nefes ve psikolojik egzersizle kendilerini sınava hazırlayabileceğini belirterek, "Güzel bir üniversiteyi kazandığınızı, başarabildiğinizi hayal edin. Arka arkaya Kolum ağır, elim sıcak, nefesim sakin ve düzenli, kalbim sakin ve düzenli, karnım sıcak ve alnım serin' diye tekrar edin" diyor. Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Arif Verimli, üniversite sınavlarına hazırlanan öğrencilerin sınav kaygılarını, temel nefes ve fiziksel egzersizler ile gevşeme teknikleri sayesinde azaltabileceklerini söylüyor.

SINAV KAYGISI
Prof. Dr. Verimli, sınavlara az bir zaman kaldığını, bu nedenle de öğrencilerde sınav kaygısında artış görüldüğünü söyledi. Bu dönemde öğrencilerin kafasında "Ben ne istiyorum, ne eksiğim var?'' sorularının yanı sıra ''Ya sınavda başarısız olursam'', "Ya heyecanlanırsam'', "Ya başaramazsam'', "Etrafımdakiler beni başarısız görürse'' gibi düşüncelerin oluştuğunu anlatan Prof. Dr. Verimli, sınav kaygısı yüksek öğrencilere yardımcı olunması gerektiğini ifade etti.