Gebelikte sağlıklı beslenme

Aşırı kilo almaktan korkmayacağınız, aşerdiğinizde çekinmeyeceğiniz bir hamilelik dönemi geçirmek için yapabileceğiniz çok şey var. Eğer bebek sahibi olmaya karar verdiyseniz, beslenmenize de o andan itibaren daha fazla dikkat etmeye başlamalısınız. Diyet Formula diyetisyeni Yasemin Batmaca, "Hamile kalmanızdan sağlıklı bir gebelik geçirmenize, bebeğin gelişiminden doğumuna kadar geçirdiğiniz tüm evrelerde hamilelik öncesi ve hamilelikteki beslenmeniz önemli rol oynar. Hamilelikte, düzenli ve dengeli beslenme anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır" diyor. Hamilelikte kilo kontrolüne dikkat edilmez veya yeterli-dengeli beslenme sağlanamazsa; aşırı beslenme, şişmanlık, güç, ölü, prematüre (erken) ve düşük ağırlıklı doğumlar ile bebeğin beden veya zihinde gelişim bozuklukları görülebilir. Bu nedenle; hamilelikte gerekli olan enerji ihtiyacı, annenin oksijen tüketimi ile ölçülerek değerlendirilmeli, ihtiyacı olan tüm besin grupları ihmal edilmeden tüketilmeli.