Çayı, Türk kahvesi gibi için!
Hem kilo vermek hem de vücut sağlığı için uzmanların 'günde en az 8 bardak için' dediği suyun yerini kahve ya da çay tutabilir mi? Uzmanlara göre bu sorunun yanıtı kesinlikle 'hayır!' Su dışındaki pek çok sıvı hayatımızda ciddi ölçüde yer alıyor; çay, kahve, neskafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları... Ancak bu içeceklerin çoğunun diüretik etkisi olduğundan vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamıyor ve hatta vücuttan sıvı atımını artırıyor. Bu nedenle uzmanlar, nasıl Türk kahvesi yanında su içiliyorsa, aynı şekilde çay ve neskafe ile de su içilmesi gerektiğini söylüyor. En saf, katkısız ve doğal içecek su olduğu için günlük sıvı ihtiyacının 3/4'ünün su olarak giderilmesi gerektiğinin altı çiziliyor.
|
