Zayıflamak için sağlıklı diyet
Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler zayıflamak için en sağlıklı yolu araştırmalı. "Zayıflayayım derken, iyice şişmanlayabilir, sağlığınızdan olabilirsiniz" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, kilo şikayeti olanlara şu uyarılarda bulunuyor: "Şişmanlıktan kurtulmak için uyguladığınız katı diyetler ve uzun yürüyüşlerle, vücutta yakacağınız yağ sınırlı olur. Yağ yakmak için, metabolizmanın sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlayacak besin maddelerinin dengeli olarak alınması gerekiyor. Ayrıca kas-yağ oranına göre vücudu çalıştırma sistemi belirlenmeli; set ve tekrar sayıları kişinin fizyolojik yapısına göre hazırlanmalı."
|
