Weight Watchers Diyeti
Daha 1960'lı yıllarda geliştirilen ve Amerikan Diyeti olarak da adlandırılan bu program, başlangıçta 12 hafta uygulanıyor. Gıda maddeleri, yağ ve kalori oranına göre puanlandırılıyor. Her gün belli sayıda puan yenebiliyor. Yenileceklerin seçiminde ise kişi özgür. Ancak 5 porsiyon meyve-sebze zorunlu. Daha fazla spor için yol gösteriliyor. Zayıflama evresini, kiloyu olabildiğince dengede tutmak için sıkı bir koruma programı izliyor.
Değerlendirme:
Bir grup tarafından desteklenmek genelde olumlu sonuç veriyor. Yaşamsal öneme sahip besin maddelerini içermiyor. Diyet dengeli, yağ oranı düşük bir karma beslenmeyi destekliyor. Puan ilkesi, uyulması kolay bir kural ve kişiye özgürlük tanıyor.
|
