SABAH - 21/12/2006 - Kanserden, yürüyüp şükrederek korunun

Şu an 21 Aralık 2006 - Perşembe tarihli sabah.com.tr'yi okumaktasınız.
Bugüne ait sabah.com.tr içeriği için tıklayın »

kapat

Servislerimiz

Google Arama

Kanserden, yürüyüp şükrederek korunun

Amerikalı yazar Wallce d. Wattles'ın 1800'li yıllarda kaleme aldığı "Huzurlu olma sanatı" kitabından esinlenen kanser uzmanı Dr. Laurence Magne, yazarın öğütlerinden faydalanarak kanserden korunmak için bir liste hazırladı. İşte 25 yıldır kanser üzerine çalışmalar yapan Dr. Magne'a göre kanserden korunmak için başlıca yollar:
1. Yürüyüş: Eğer imkânınız varsa yürüyüşlerinizi doğada açık havada yapmayı tercih edin.
2. Kaliteli müzik: Müziğin ruh halini birkaç dakikada değiştiren sihirli bir etkisi vardır.
3. Şükredin: Dünyada sizden kötü durumda insanlar olduğunu hatırlayın, üzerinizdeki gökyüzünü görerek yaşamanın keyfini çıkarın.
4.

Gülün: Ortada gülmek için bir sebep olmasa da sadece kahkaha atın!
5. Nefes alın: Oturduğunuz yerde basit nefes egzersizleri yaparak kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün. Arkanıza yaslanıp sırtınızı dikleştirin. Ve nefes alırken havanın ciğerlerinizi terk etmesinin sesine odaklanın.
6. Karalamalar yapın: Zihninizi dinginleştirmek için elinize kâğıt kalem alıp, içinizden geldiği gibi karalayın. Bu zihninizi toparlamanıza yardımcı olacaktır.

DIŞ HABERLER