Dr. Yasemin Fatih Amato: Su kaybını önleyin!
Su; gençlik, sağlık, enerji ve gergin bir cilt demektir. Vücudun susuz kalması; (dehidrasyon) halsizliğin, ağrıların, tembel metabolizmanın, depresyonun, konsantrasyon zorluğunun, kırışıklıkların ve yaşlanmanın en önde gelen nedenlerinden biridir. Ancak günümüzde aldığımız suyun kalitesine de önem vermemiz gerekiyor. Tüm beslenme uzmanları alkalik, iyonize su içmemizi ve onları oksijen takviyesi ile zenginleştirmemizi tavsiye ediyor. Suyun içine birkaç damla limon sıkmak da onun alkali özellik kazanmasına yardımcı oluyor. Su kalitesinin yanı sıra, bir de su kaybına karşı önlem alınması meselesi var. Yaşlandıkça vücudun su tutma yeteneği zayıflar. Zamanla cilt, saçlar ve tırnaklar su kaybeder. İç organlar da su kaybına uğrar. İnce, kuru, sarkmış bir cilt gördüğünüzde, bu durumun kalp, kaslar, karaciğer, kan damarları duvarları ve eklemler için de geçerli olduğunu düşünebilirsiniz.
Nemlendirici
kullanın
Cildimiz bizim koruyucu giysimizdir. Bu nedenle cildin su kaybetmesi estetiğin ötesinde önem taşır. Hava kirliliği, güneşten gelen ultraviole ışınları, enflamasyona yol açan maddeler ve serbest radikaller hücrelerimizde su kaybına neden olur. Ödemler, gözaltı şişlikleri, şiş ayak bilekleri ve selülit gibi sorunlar, hücre içindeki suyun gerektiği gibi tutulamadığını ve dışarı çıktığını gösterir. Bizim yapmamız gereken; bir yandan kaliteli su içmek, diğer yandan da suyun vücutta tutulmasına yardımcı olan yararlı yağ ve gıdalarla beslenmek. Ayrıca sürekli bakımla cildin kurumasını önlemek gerekiyor.
* Cilde sürülen nemlendiriciler hücrelerdeki su kaybını durdurur. Kış boyunca daha besleyici kremler kullanın.
* Yaşadığınız ortamı nemlendirin. Evinizi gereğinden fazla ısıtmayın.
* Çok sıcak suyla yıkanmayın.
* Birçok ağrı kesici ve kortizonlu ilaç, hücresel yapıyı bozar ve su kaybına neden olur. Doktor tavsiyesi olmadan kullanmayın.
* Yağlı asitler, Omega 3, Lesitin ve Glukozamine takviyeleri vücudumuzda su tutan doğal moleküllerin oluşmasını destekler. Bu nedenle zeytinyağı ve balık yağı gibi besinler tüketin.
Peeling yapın
Cildi etkin bir şekilde nemlendirmede, laktik asit ve glukanakton peelingler çok faydalıdır. Alt derideki kan dolaşımını, cildin yağ ve nem dengesini, direncini ve bariyer özelliklerini geliştirir. Laktik asit; ekşimiş süt ve domatesten elde edilir. Olağanüstü bir nemlendirme sağlar. Bir poli hidroksi asit olan glukonakton ise en hassas ve sorunlu ciltlerde bile kullanılabilir. Cilt tarafından kolayca emilir ve yüksek derecede nem sağlar.
|
