Az uyumak, kilo almaya yol açıyor
ABD'de yapılan bir çalışma, az uykunun fazla kiloya yol açtığını ortaya koydu. Amerikan Epidemiyoloji dergisinde yayınlanan makalede, günde 5 saat uyuyan kadınların 7 saat uyuyan hemcinslerine göre ortalama 15 kilogram daha kilolu oldukları ve yaşlandıklarında aşırı kilolu (obez) hale gelmeleri olasılığının yüzde 15 daha fazla olduğu belirtildi. Araştırmacılar, az uyuyan kadınların daha az yemek yediklerini gözlemlediklerini belirterek bu noktadan hareketle az uyuyanların daha fazla yemek yediği ya da daha az egzersiz yaptığı için kilo aldıkları savının da doğru olmadığını ifade ettiler.
|
