|
 |
 |
 |
  |
|
Yaşlanmaya yeni bir bakış
Amerika'da yapılan bir araştırma sigara içmemenin, kiloyu korumanın ve egzersizin hayatımıza 10 yıl eklediğini ortaya çıkarttı. Kalp hastalığından korunma ise orta yaşlara ulaşmadan çok önce başlıyor, çünkü risk faktörleri bu yaşa kadar yerine oturmuş oluyor.
40 yaşıma ulaşmamla birlikte yaşlanmaya karşı bilincim de artmaya başladı. Yediklerime, vücudumun sesine, strese karşı tepkilerime karşı çok daha duyarlıyım. Dış görüntümden öte içimdeki kaynakları geliştirme çabasına girdim bile. 'Yaşlanmayı önlemek' fikri çok akıl dışı ve enerji kaybı, zihinsel sağlığınız için de oldukça sakıncalı. Washington Hospital Center'ın direktörü Howard Cooper Washington Post'a kalp hastalığı ile ilgili yaptığı bir açıklamada "Erken yaşta kardiovasküler bir hastalık geliştirmelerine engel olacak bir hayat tarzı yaratmaları için özellikle gençlere yönelmemiz ve farkındalığı yaratmamız gerekiyor," diyor. Vücudun esnekliğini ve direncini kaybetmesi, ağrı ve sızıların artmasını yaşlılığın kaçınılmaz sonucu olarak görüyoruz. Aslında yıllarca vücudun ihtiyaçlarını, bakımını, vücut ve düşünce bağını ihmal etmiş olmanın sonuçları bunlar. Nasıl yaşlandığımızı etkileyen en önemli faktör, yaşlılık hakkında ne düşündüğümüz ve ne yaptığımız... Bizi daha çabuk yıpratan düşünce ve davranış alışkanlıklarımızı değiştirdikce yaşlanmayı da geriye çevirebiliriz. Vücut ve düşünce arasındaki bağı ve dengeyi korumak çok önemli. Vücudun verdiği sinyalleri dinlememek yapılan baskıyı artırıyor ve yaşlanmayı hızlandırıyor. Deepak Chopra, Live Longer Grow Younger adlı kitabında bu dengesizliği şöyle açıklıyor. Vücudunuzun sağlıklı bir ihtiyacı var, ancak düşünceniz bu ihtiyaca karşı koyuyor ve dengesizlik başlıyor. Mesela vücudunuz yorgun ve uyumak istiyor ama düşünceniz geç saatteki bir filmi izlemek için bu ihtiyaca karşı çıkıyor. Yemeğin sonunda vücudunuz gerekli besini almış, ama düşünceniz sizi o tatlı tabağına bir kez daha döndürüyor. Vücudunuzun yemeğe ihtiyacı var, düşünceniz 'Çalışmaya devam etmeliyim,' diyor, gibi... Bedeninizle bağlantıyı kurmak, verdiği mesajları dinlemek, yaşam kalitenizi yükseltmek için önemlidir.
ELVAN DEMİRKAN
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
