  |
|
Modern yaşam insan neslini hımbıllaştırıyor
* Spor aslında vücudumuz için olmazsa olmaz mıdır?
Yemek içmek kadar gerekli, hem de herkes için. Modern insanın günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmek için yaptığı fiziksel aktivite miktarı giderek azalıyor. Gıda tüketimi artarken saf karbonhidrat, günlük mönüde önemli yer tutuyor. Aktivitenin azalması ve boş enerjili gıdaların artması, insan neslini hımbıllaştırıyor. Bu noktada vücudun hareketliliğini sağlayacak derecede egzersiz artık kaçınılmaz bir ihtiyaç.
* Salonda yapılan spor ile dış ortamda yapılan arasında bir fark olur mu?
Dışarıda temiz havada olması daha iyidir. Ancak kış aylarında havaların soğuk olduğu düşünülürse, salonlar kullanılabilir. Yazın özellikle açık havada yapılan sporların, doğal koşullarda yapılan sporların faydası daha çoktur. Ancak hava kirliliğinin yoğun olduğu bir ortamda, açık hava yerine bir salonu tercih etmek daha iyi bir seçim olur.
* Sporu sabah saatlerinde mi yoksa akşam mı yapmak daha etkili olur?
Sabah! Ancak bu olanağa sahip olmayanlar akşam salonlarda düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmesinler. Sabah bir şey yemeden spor yapanlar arasında eğer şeker seviyesi düşük olan varsa, yarım muz yiyebilir. Sabah 8-10 arası en ideali. Daha önemli olan ise vücudunuzu nasıl alıştırdığınız. Sabah yapılan spor zindelik sağlar. Bütün gün hormon verir. Gece yapılan sporda ise tüm stres atılır, vücut dinlenmeye geçer ve rahatlarsınız. Ama bütün günün daha iyi geçmesi için sabah sporunu tercih edin. Akşam yapılan sporlarda yorgunluk olursa uyku düzeni bozulabilir. Ayrıca spor akşam yapılıyorsa ölçü fazla kaçırılmamalı.
|
