Midesi ağrıyana özel iftar ve sahur mönüsü
İftar:
* 2 küçük hurma
* 1 kase çorba
* 1 - 2 dilim kepekli ekmek
* 1 parça yağsız peynir, zeytin 15-20 dakika sonra:
* 1 porsiyon beyaz et (tavuk, hindi ya da balık),
* Ekmek yerine az miktarda kepekli pirinçten yapılmış pilav ya da makarna,
* Zeytinyağlı sebze yemeği
* Yoğurt
* Salata 2-3 saat sonra
* Bir porsiyon meyve Sahur
* 1 tabak zeytinyağlı sebze
* 1-2 dilim kepekli ekmek
* Sütlü tatlı ya da az şekerli komposto
* Meyve n Bol miktarda su
|
