kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bir yıllık uykunuzu uyumaya çalışmayın!
Bir yıllık uykunuzu uyumaya çalışmayın!

'Nasıl olsa tatildeyim' deyip de gece yaşar, gündüz uyursanız; tatil dönüşü bunalımdan kaçamazsanız. Tatil; yalnızca uyku ve açık büfeden tıka basa yemek değildir. İsterseniz, yapacak çok şey bulursunuz....

Tatil depresyonunun, tatili geçirirken tekrarlanan bazı yanlışlardan kaynaklandığını belirten Prof. Dr. Musa Tosun, tatilin verimli geçmesi ve işe başlarken sorunlar yaşanmaması için şu tavsiyelerde bulunuyor:
* Tatil günlerinde de her zaman kalkılan saatte yataktan kalkmalı, kahvaltı, spor, kitap vb. ile sabah erken vakitler değerlendirilmeli.
* Bir hafta ya da bir mevsim boyunca uyunmamış uykuları uyumaya çalışmak gibi bir yanlışlığa düşülmemeli.
* Vücut saatinin bozulmaması gerektiği bilinmelidir. Mümkün olduğunca erken yatılmalı; gece eğlenip, gündüz uyuyarak 'otonom sinir sistemi' zorlanmamalı.
* Spor ve bedensel aktivitelerde ani yüklenmeler ve yaşa uygun olmayan hareketlerden kaçınılmalı.
* Sindirim sisteminin alışık olduğu beslenme düzeninin bozulmaması gerekir. Tatil yerlerindeki açık büfelerin cazibesine kapılarak ya da 'para veriyoruz bari yiyelim' diyerek sağlığı bozacak tuzaklara düşülmemeli.
* Alkol ve uyarıcılardan uzak durulmalı.
* Bronzlaşacağım diye güneşin altında kavrulmamalı, güneş çarpmalarına karşı uyanık davranılmalı.
* Tatilden en az iki gün önce eve dönülerek ortama uyum sağlayabilmesi için ruh ve bedene fırsat verilmeli.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Bel ağrılarından 5 adımda kurtulun
 Kalp krizine karşı bol bol domates yiyin
 Kanser tedavisinde yeni umut: Zencefil
 Kocam sarılık taşıyıcısı
 Tatile gitmesi güzel dönmesi depresyon!
 Bir yıllık uykunuzu uyumaya çalışmayın!
 İnatçı hıçkırık kanser belirtisi
 Türkler sekste üçüncü
 Erkeklerde sperm sayısı her gün azalıyor
 Düşküne bakmak hekimin işi mi?
 Tırnaklar güçlensin saçlar renklensin
 Meme kanserine karşı yürüyecekler
 Diyet hatalarını bilin kilolardan kurtulun
 Bakışlara tazelik: Göz çevresi tedavileri
 Yeni tür bağımlılar sporkolikler
Türkiye'nin bütününü kucaklamak istiyorum
Türkiye'nin bütününü kucaklamak istiyorum
Yeşilçam'da 200 filmde başrol oynayan, 11 yıl assolistlik yapan ve...
Travertenler üzerinde bir haftalık Hyde Park
Travertenler üzerinde bir haftalık Hyde Park
Denizli'de yayın yapan DRT TV; Pamukkale'nin örenyeri gelirleriyle...
Bambam yaralandı sohbetin tadı kaçtı
Bambam yaralandı sohbetin tadı kaçtı
Laila'nın patronu Şefik Öztek ile oyuncu eşi Şebnem Özinal tatil için...
Tıpkı babası!
Tıpkı babası!
Ünlü oyuncu Perihan Savaş, Bodrum Torba'da kızı Melek ve oğlu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.