|
 |
 |
 |
21 günde mutlu olma dersleri
Harvard Üniversitesi'nde Pozitif Psikoloji dersleri veren Tal Ben-Shacker'i öğrencileri artık "mutluluk gurusu" olarak çağırıyorlar. Shacker 35 yaşında hayatını "insan psikolojisinin pozitif yönlerini araştırmaya" vakfetmiş, Psikolog William James'in izinden yürüyerek anlattığı dersleri şu sıralar Harvard'lı öğrencilerin en popüler uğraşlarının başında geliyor.
MÜZİK MUTLULUK VERİR
Shacker'in 21 günlük'hızlandırılmış 'mutluluk kurslarında' öğrencilerden öncelikle her gün kendilerini mutlu eden beş şeyin not edilmesi isteniyor. Bu "hoşnutluk ödevi"nin ne kadarını gerçekleştirdiğinize göre puan alıyorsunuz ve ertesi gün mutlu olmak için yapıp yapamadıklarınız üzerine yeniden bir ödev hazırlıyorsunuz, işte bunun adı "Mutluluk dersi". Her gün tekrarlanan bu ödevlerle, nasıl yaşadığınız, neler yapmak istediğiniz hakkında fikriniz oluşuyor. Derslerinde materyal olarak R.E.M'in "Everbody Hurts" şarkısını kullanan Schaker'dan BBC'nin röportaj yaptığı öğrencileri de hayli memnun, hatta bazıları "Wall Street'de borsacı olmak yerine Kalküta'da gönüllü çalışırım daha iyi" diyecek kadar ileri gitmiş durumda.
Adım adım mutluluk:
* Her şeyi basit olarak görün.
* Başarısızlık yıpratıcıdır, başarısızlıklardan ders çıkarın.
* Yapmaktan hoşlandığım şey beni ne güçlü kılar? gibi sorularına cevap verin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
