|
 |
 |
 |
Yaşamınızı 11 yıl uzatın
Düzenli egzersiz, sebze-meyve yemek ve sigara içmemek, ömrü 11 yıl uzatabilir.
İngiltere Sağlık Bakanlığı tarafından Cambridge Üniversitesi'ne yaptırılan bir çalışmaya göre basit bir reçete ile 11 sene daha yaşamak mümkün. Uzun yaşamın sırları listesi aslında oldukça basit öğelerden oluşuyor: Sigarayı bırakmak, günde 3 kez düzenli egzersiz yapmak, 5 öğün sebze veya meyve yemek... Norfolk kentinde yaşları 45 ile 79 arasında değişen 25 bin kişinin yaşam biçimleri incelenerek yapılan araştırmada toplanan veriler istatiksel rakamlara dönüştürüldü.
1 Araştırmanın sonuç raporuna göre sigara hayatımızdan 5 sene çalıyor. Sigara içmeyen bir kişinin beş sene daha uzun yaşama şansı doğuyor.
2 Hergün düzenli egzersiz yaparak ömrümüze üç yıl daha katmak mümkün.
3 8 yıl bana yetmez diyenlerin bir 3 yıl daha yaşayabilmek için uyması gereken tek kural ise günde beş öğün sebze ve meyve yemeleri.
İngiltere Başbakanı Tony Blair ve Kamu Sağlığı Bakanı Caroline Flint araştırma sonuçlarını, başlattıkları "Küçük Değişikler, Büyük Farklılıklar" isimli bir kampanya süresince de bilgilendirme amaçlı kullanmaya karar verdi. Araştırmanın öneriler kısmında muslukçu, temizlikçi, hemşire, tuğlacı gibi fiziksel gücün kullanıldığı işlerde çalışanların ekstradan spor yapmasına gerek olmadığı belirtiliyor. Ofis ortamında sürekli oturarak çalışanlara günde toplam bir saat, kuaför, satış danışmanı gibi sürekli ayakta durarak çalışan ancak fazla hareket etmeyen meslek sahiplerine ise yarım saat spor yeterli oluyor.
DIŞ HABERLER
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
