Modern kadının uyku sorunu
"Uykusuzluk çeken ve bunun kronik bir hastalığa dönüştüğü kadınların sayısı her geçen gün artıyor. Sadece Amerika'da 70 milyon kadın uyuyamıyor..." Amerikan Newsweek dergisi, bu haftaki sayısında daha önceki yılların aksine artık kadınların erkeklerden daha fazla uykusuzluk çektiğini anlattı. Bunun nedeni ise, kadınların iş, ev, çocuklar ve hatta ailenin büyüklerine bakmak gibi sorumlulukların hepsini birden yüklenmesi. Kadınlar uykusuzluğa en fazla ilk regl oldukları dönemde, hamilelikte ve menopoz sürecinde maruz kalıyor.
GECE
KAFEİN ALMAYIN!
Uzmanlar, uykusuzluğun kadınlarda depresyon, kalp rahatsızlıkları ve hatta obeziteyi bile tetikleyeceği uyarısında da bulunuyor. Uzmanlar uykusuzluktan kurtulmak için kadınlara öncelikle şunları tavsiye ediyor: Uyumadan önce sıcak bir duş almak, odayı serin tutmak, akşam yemekten sonra kafeinden uzak durmak ve korku filmi izlemek gibi aktivitelerden uzak sakin bir gece geçirmek...
|
